Pielęgnacja skóry zimą – 7 kroków do zdrowej i pięknej cery

Pielęgnacja skóry zimą powinna być przede wszystkim dostosowana zmiennych i skrajnie różnych temperatur oraz suchości powietrza. Nie można też zapominać o ochronie przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego. Dbając o cerę zimą w nieodpowiedni sposób lub niewłaściwymi kosmetykami, ryzykujemy jej przesuszeniem, podrażnieniem, nierównomiernym kolorytem czy szybszym starzeniem się.

Pielęgnacja skóry zimą – nawilżenie i ochrona

Pielęgnacja skóry zimą jest bardziej wymagająca niż w okresie wiosenno-letnim. W tym okresie skóra może też potrzebować nawilżenia bardziej niż choćby w najbardziej upalne lato. Jest to związane z tym, iż zimą cera jest wystawiona na działanie skrajnych warunków środowiskowych – niskich temperatur i zimnego wiatru na zewnątrz oraz gorącego i suchego powietrza w ogrzewanych kaloryferami pomieszczeniach. I wszystkie te czynniki przyczynią się do osłabienia bariery hydrolipidowej skóry – warstewki ochronnej znajdującej się na powierzchni naskórka, która zapobiega transepidermalnej utracie wody (TEWL).

Ale nie tylko sezon grzewczy i zimowa aura mają wpływ na nawilżenie cery. Nie można zapominać o tym, iż zimą nasza skóra przez cały czas jest narażona na szkodliwe działanie promieniowania UV, które m.in. uszkadza jej barierę hydrolipidową, przyczyniają się do zwiększenia wspomnianej wcześniej transepidermalnej utraty wody (TEWL). Dlatego właśnie, zimą nie wystarczy tylko nawilżanie cery. Ochrona skóry zimą to zabezpieczanie jej przed typowymi dla tej pory roku niesprzyjającymi warunkami pogodowymi oraz chronienie jej przed promieniowaniem ultrafioletowym, czyli stosowanie kosmetyków z filtrami SPF.

Pielęgnacja twarzy zimą – uwaga na składniki kosmetyków

Jeśli chcesz zapewnić swojej cerze odpowiednie nawilżenie oraz uchronić ją przed nadmiernym odwodnieniem, zadbaj o to, żeby w Twojej rutynie pielęgnacyjnej, oprócz humektantów, czyli substancji wiążących wodę w skórze, nie zabrakło składników hydroforbowych, które zapobiegają jej nadmiernemu wysychaniu, tworząc na jej powierzchni warstwę okluzyjną.

Składniki hydrofobowe, których warto szukać w kosmetykach stosowanych zimą to:

• ceramidy,
• skwalan,
• oleje (np. oliwa z oliwek, olej z pestek słonecznika, olej ze słodkich migdałów, olej jojoba, olej z awokado),
• masła (np. masło shea, masło kakaowe, masło z mango, masło cupuacu),
• woski roślinne (np. karnauba),
• estry wosków (lanolina, wosk pszczeli, stearynian stearylu),
• cholesterol,
• alkohole tłuszczowe (np. alkohol cetylowy, alkohol stearylowy),
• alkohole poliwodorowe (glikol propylenowy),
• kwasy tłuszczowe (kwas stearynowy, kwas lanolinowy).

Jak zadbać o skórę zimą krok po kroku

W dużym uproszczeniu – pielęgnacja skóry zimą sprowadza się do jej nawilżania oraz ochrony przed odwodnieniem i szkodliwym działaniem promieniowania UV. Ale na stan cery w tym niesprzyjającym okresie możemy też wpływać na inne sposoby. Poniżej prezentujemy 7 kroków do pięknej skóry, które warto wdrożyć zimą.

Krok 1.: Nawilżanie skóry zacznij od... powietrza

Tak jak wspominaliśmy, cerze szkodzi gorące i suche powietrze w ogrzewanych kaloryferami pomieszczeniach. Zanim jednak nałożymy na skórę kolejne warstwy kosmetyków nawilżających i zapobiegających jej odwodnieniu, warto postarać się, by powietrze w miejscach, w których spędzamy dużo czasu (a zwłaszcza w sypialni) było mniej rozgrzane i bardziej wilgotne. W miarę możliwości dobrze jest przykręcić kaloryfery w domu, można też na nich powiesić specjalne pojemniki z wodą lub rozwiesić mokre ręczniki. Doskonałym rozwiązaniem jest nawilżacz powietrza, który możemy postawić na stoliku nocnym przy łóżku lub na biurku w pracy.

Krok 2.: Unikaj gorących pryszniców i kąpieli

Gorąca woda wypłukuje z powierzchni skóry naturalne lipidy, uszkadzając w ten sposób barierę hydrolipidową i przyczyniając się w do zwiększenia transepidermalnej utraty wody (TEWL), czyli większego odwodnienia skóry. Dlatego właśnie – nie tylko zimą – dobrze jest się myć w ciepłej, a nie gorącej wodzie. Rezygnacja z brania gorących pryszniców czy kąpieli niewątpliwie przysłuży się naszej skórze.

Krok 3.: Delikatniej złuszczaj skórę

Regularne złuszczanie naskórka to istotny element pielęgnacji skóry niezależnie od pory roku. Jego zrogowaciałe komórki wpływają bowiem na jej wygląd (cera staje się poszarzała, pojawiają się na niej zaskórniki i krostki), a także utrudniają składnikom aktywnym kosmetyków działanie, czyniąc zabiegi pielęgnacyjne mniej skutecznymi. Zimą radzimy jednak złuszczać skórę bardzo delikatnie. Żeby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia bariery hydrolipidowej, która zimą jest narażona na działanie zagrażających jej nieprzepuszczalności czynników środowiskowych, najlepiej używać peelingów enzymatycznych (np. Tołpa Sebio 3 Enzymy) lub delikatniejszych peelingów kwasowych, zwłaszcza takich zawierających kwas mlekowy i kwasy PHA (np. peeling kwasowy na noc "Nawilżenie i wygładzenie" BasicLab Acidumis).

Krok 4.: Nawilżaj wieloetapowo

Najbardziej skuteczne jest nawilżanie wieloetapowe – i polecamy je szczególnie zimą. Polega ono na nakładaniu w odpowiedniej kolejności różnych kosmetyków zawierających składniki wiążące wodę w skórze – głównie glicerynę, kwas hialuronowy, mocznik, trehlozę i pantenol. Zaraz po umyciu twarzy, delikatnie ją osusz i na przez cały czas wilgotną skórę nałóż esencję o silnym działaniu nawilżającym (np. esencja do twarzy Cosrx Galactomyces 95). Następnie, zanim esencja całkowicie się wchłonie, nałóż na twarz serum (np. rozświetlająco-nawilżające serum do twarzy Arencia Holy Hyssop Serum 12). Nie musi to być kosmetyk wyłącznie nawilżający, dobrze jednak, żeby w jego składzie znalazł się któryś z wymienionych powyżej składników wiążących wodę w skórze.

Krok 5.: Natłuszczaj

Kolejnym krokiem powinno być "domknięcie" nawilżenia, czyli nałożenie na twarz kosmetyku, który utrudni odparowanie wodzie zgromadzonej w naskórku dzięki składnikom hydrolifolowym. Takim kosmetykiem powinien być krem nawilżający, w którego składzie będą znajdowały się składniki hydrofobowe oraz wzmacniające naturalną barierę ochronną skóry (płaszcz hydrolipidowy). Substancje, które zmniejszają transepidermalną ucieczkę, tworzą na powierzchni skóry tłustawą warstewkę. Dlatego właśnie zimą dobrze jest używać kremów o bogatszej konsystencji, w których składzie będą znajdowały się emolienty – a zwłaszcza zawierający ceramidy, skwalan lub olej jojoba (np. ekskluzywny krem przeciwzmarszczkowy z kompleksem peptydów Bielenda Professional SupremeLAB).

Krok 6.: Pamiętaj o ochronie UV

Promieniowanie ultrafioletowe zagraża skórze także wtedy, kiedy dzień jest krótki, a niebo zachmurzone. Dlatego zimą należy używać kremów z filtrem SPF. Bo jak już wspominaliśmy, oprócz powodowania fotostarzenia czy przyczyniania się do powstawania przebarwień, promieniowanie ultrafioletowe uszkadza też barierę hydrolipidową. A gdy ta bariera przestaje być szczelna, zwiększa się transepidermalna utrata wody i skóra robi się bardziej sucha. Zimą powinno się używać kremu z filtrem SPF 25-30 (np. odżywczy krem do twarzy z filtrem SPF 30 i olejkiem migdałowym Nivea), a w bardziej słoneczne dni lub podczas wyjazdu na narty koniecznie sięgać po kosmetyk z filtrem SPF 50 (np. krem z filtrem SPF 50 UVA+UVB myBuddy).

Krok 7.: Intensywniej regeneruj i odżywiaj skórę

Zimą warto też zadbać o regenerację i odżywienie cery. Przede wszystkim należy jest poświęcić więcej uwagi podczas wieczornej pielęgnacji, by maksymalnie wykorzystać fakt, iż nocą w skórze zachodzą intensywne procesy regeneracyjne. Wieloetapowe nawilżania skóry zakończ więc nałożeniem na twarz kremy "domykającego" o zdecydowanie bogatszej konsystencji, który będzie działał regenerująco i odżywczo (np. odżywczy krem na noc Weleda Skin Food). Dwa razy w tygodniu postaraj się nałożyć sobie na maskę regenerującą, której nadmiar usuwa się wacikiem, a nie spłukuje wodą (np. maseczka odbudowująca Dermika Maestria). Doskonałym rozwiązaniem są też kremy-maski na noc (np. krem-maska Pure by Clochee "Nocna Regeneracja").