Owsianka z jabłkami na początek dnia. Wypróbuj przepis z prażonymi owocami i orzechami laskowymi. Zdrowy przysmak dla fanów chrupania

stronakuchni.pl 11 miesięcy temu

Zdjęcie: Anna Daniluk

Owsianka z jabłkami to nie tylko zdrowy, ale także smaczny sposób na rozpoczęcie dnia. Smak owoców warto wydobyć poprzez krótkie uprażenie ich na maśle oraz podanie z rozkruszonymi orzechami laskowymi. Takie śniadanie z płatkami owsianymi doda energii. Poznaj przepis na nocną owsiankę z uprażonymi jabłkami i cynamonem.

W skrócie

Owsianka z jabłkami – prosty przepis na śniadanie
Jak zrobić owsiankę z jabłkami?
Dodatki do owsianki z jabłkiem
Zobacz także inne tematy kulinarne ze Strony Kuchni:

Nocna owsianka z jabłkami i orzechami laskowymi to pyszny sposób na zaoszczędzenie czasu o poranku. Wystarczy płatki owsiane wraz z nasionami szałwii hiszpańskiej namoczyć dzień wcześniej w szklance wody. Warto też sięgać o rozgrzewające i pachnące przyprawy. Szczególnie polecamy mielony cynamon i imbir. Zamiast jabłek w tym przepisie można zastosować śliwki.

Kliknij przycisk, aby zobaczyć składniki i etapy przygotowania owsianki z jabłkami

Owsianka z jabłkami – prosty przepis na śniadanie

Liczba porcji: dla 1 osoby.
Czas przygotowania: 10 minut + moczenie płatków przez noc w lodówce.
Stopień trudności: łatwy.

Składniki:

20 g płatków owsianych,
5 g nasion chia (szałwii hiszpańskiej),
120 ml wody,
opcjonalnie: 50 ml mleka lub napoju roślinnego z orzechów np.: migdałów, lub orzechów laskowych,
1 jabłko,
10 g masła,
1/2 łyżeczki cynamonu,
1/2 łyżeczki mielonego imbiru,
30 g prażonych orzechów laskowych.

W naszej galerii możecie zobaczyć etapy przygotowania owsianki z jabłkami

Jak zrobić owsiankę z jabłkami?

Przygotowanie:

Płatki owsiane i nasiona chia należy wsypać do szklanki i dokładnie wymieszać.
Następnie należy zalać je wodą i wstawić do lodówki na noc, a przynajmniej na 4 godziny.
Po tym czasie należy wlać nocną owsiankę do garnka i podgrzać. jeżeli owsianka jest zbyt gęsta, trzeba dolać napój roślinny lub mleko.
Jabłko należy umyć, obrać i pokroić w plasterki.
Na patelni trzeba rozpuścić masło, a następnie wsypać plastry jabłka. Owoce należy doprawić cynamonem i imbirem i prażyć na patelni, aż zmiękną i się zarumienią.
Orzechy laskowe można rozkruszyć w moździerzu lub drobno pokroić nożem.
Owsiankę należy wlać do miski, ułożyć na wierzchu uprażone jabłka i rozkruszone orzechy laskowe.
Gotową owsiankę z jabłkami wedle uznania oprószyć z wierzchu cynamonem, polać miodem albo posypać cukrem trzcinowym.

Dodatki do owsianki z jabłkiem

Nocna owsianka z jabłkiem i cynamonem będzie smakować urozmaicona różnymi pestkami. Jesienią i zimą warto posypać owsiankę uprażonymi pestkami słonecznika, białym sezamem lub drobno pokrojonymi pestkami dyni. Ponadto jabłka można wymieszać z innymi sezonowymi owocami. Warto zwrócić uwagę na soczyste gruszki oraz korzennie przyprawione śliwki. Poza sezonem można korzystać z mrożonych owoców jagodowych lub wiśni z kompotu.