Obniża cholesterol i ma dużo żelaza. Jedz przynajmniej dwa razy w tygodniu

Zdjęcie: Obniża cholesterol i ma dużo żelaza. Jedz przynajmniej dwa razy w tygodniu


Ma niski indeks glikemiczny i zawiera dużo błonnika, dzięki czemu wspomaga odchudzanie i jest zalecana przy cukrzycy oraz insulinooporności. Stanowi bogate źródło witamin oraz związków mineralnych w tym żelaza i cynku. Ten niepozorny dodatek do zupy, drugiego dania czy sałatki, uzupełnia dietę w białko, a także działa prebiotycznie.