O której godzinie najlepiej zjeść kolację? Dietetyk mówi wprost

Zdjęcie: O której godzinie najlepiej zjeść kolację? Eksperci wskazują nową zasadę


Przez lata powtarzano, iż kolację należy zjeść najpóźniej o 18.00 lub 20.00. Najnowsze badania podważają jednak te zalecenia, wskazując, iż najważniejsze znaczenie dla zdrowia i utrzymania prawidłowej wagi ma nie godzina, ale odstęp między ostatnim posiłkiem a snem.