Nowy rok, nowy ja. Dlaczego aplikacje do zmiany nawyków zwykle zawodzą?

Zdjęcie: Budowanie nawyków najlepiej zacząć od prostych czynności, np. od codziennej szklanki wody tuż po przebudzeniu.


Choć aplikacje do zmiany nawyków obiecują szybkie rezultaty i poprawę samodyscypliny, użytkownicy często porzucają je po kilku tygodniach, gdy zewnętrzna motywacja słabnie. Dlaczego tak się dzieje i czy istnieje sposób, aby zwiększyć szanse na świadome zbudowanie nowego nawyku?