Nowatorski system treningowy dla zapracowanych. Zdrowie w zasięgu ręki

Zdjęcie: Trening bez siłowni i sprzętu. Nowe ćwiczenia, które dają świetne efekty


Trening nie musi być długi ani bardzo intensywny. Tak naprawdę kluczowa jest regularność, bo ruch to zdrowie, a ćwiczenia są najlepszym sposobem na zachowanie dobrej formy. Już choćby Pięć minut aktywności fizycznej dziennie może znacząco poprawić kondycję i samopoczucie. W ostatnim czasie krótkie sesje ćwiczeń wplecione w codzienne obowiązki zdobywają popularność jako alternatywa dla tradycyjnych treningów. Co najlepiej ćwiczyć w domu?