Norweska metoda chodzenia spowalnia starzenie. "Odmładza o 16 lat"

Zdjęcie: Instruktorzy przypominają, że ważne jest słuchanie swojego ciała i konsultacja z lekarzem przed rozpoczęciem treningu, zwłaszcza w przypadku osób z problemami zdrowotnymi lub kobiet w ciąży


Norweska metoda 4x4 HIIT, oparta na intensywnych interwałach marszu, może w zaledwie 28 minut przynieść zaskakujące korzyści zdrowotne. Ten innowacyjny trening, który łączy wysiłek z odpoczynkiem, zdobywa coraz większą popularność dzięki swojej skuteczności i dostępności.