Nie tylko melatonina! Poznaj produkty, które wspierają dobry sen

Zdjęcie: Dieta na lepszy sen. Produkty, które pomagają zasnąć i spać lepiej


„Zaskakujące produkty, które prowadzą do lepszego snu” to nie tylko chwytliwy nagłówek - to temat, który dotyczy każdego, kto choć raz obudził się po późnej, ciężkiej kolacji bardziej zmęczony niż przed pójściem spać. Duże porcje i „bogate” jedzenie potrafią obciążyć trawienie tak mocno, iż sen robi się płytszy i przerywany.Dobra wiadomość jest taka, iż dietą da się wspierać nocny odpoczynek - nie tylko przez unikanie kofeiny, ale też przez mądrzejsze wybory w ciągu dnia. I co ważne - czasem nie chodzi o jeden magiczny produkt przed snem, tylko o to, jak wygląda całe nasze jedzenie od rana do wieczora.Jedzenie czy sposób żywienia? Fakty o kiwi, mleku i soku z kwaśnych wiśniDieta na lepszy sen - co działa najlepiej na co dzień, a nie „od święta”Magnez a sen - kiedy może pomóc i dlaczego nie jest cudownym rozwiązaniemGodziny posiłków a zasypianie - jak pora jedzenia wpływa na noc