Nie pływanie i nie spacery. To jest najlepsza aktywność po 60. roku życia

Zdjęcie: Nie pływanie i nie spacery. To jest najlepsza aktywność po 60. roku życia


Z wiekiem dbanie o zdrowie i kondycję staje się najważniejsze nie tylko dla zachowania sprawności fizycznej, ale także dla utrzymania masy mięśniowej i siły. Z wiekiem organizm zaczyna naturalnie tracić mięśnie, co określa się mianem sarkopenii. Proces ten przyspiesza po 60. roku życia, prowadząc do osłabienia siły, ograniczenia mobilności, a także zwiększonego ryzyka upadków i urazów.