Najważniejsza witamina dla seniorów? Jej brak ma poważne konsekwencje

Zdjęcie: Problemy z koncentracją i bóle głowy mogą oznaczać niedobór niacyny


Niacyna pełni w organizmie wiele ważnych funkcji, a jej niedobory można nie tylko odczuć poprzez gorsze samopoczucie, ale też dostrzec gołym okiem na podstawie pogarszającego się stany skóry. Uważa się nawet, iż to właśnie jej potrzebujemy najwięcej spośród wszystkich witamin należących do grupy B. Szczególnie ważna jest w diecie seniorów. Jak konkretnie wpływa na organizm i w jakich produktach znajduje się jej najwięcej?