Najczęstszy błąd osób z otyłością podczas ćwiczeń. Lepiej go nie popełniaj

Zdjęcie: Kobieta w sportowym stroju robi ćwiczenia brzucha na dywanie w salonie, nogi opiera na kanapie.


Rozpoczęcie aktywności fizycznej to świetny krok, ale przy otyłości warto ćwiczyć z głową. Nie każdy trening będzie dobry na początek. Zbyt intensywne ćwiczenia mogą przeciążać stawy, kręgosłup i gwałtownie odebrać motywację. Sprawdź, jakich aktywności lepiej unikać i co wybrać zamiast nich, żeby chudnąć bezpiecznie i bez bólu.