Masz ”szyję telefonową”? Te ćwiczenia skutecznie złagodzą ból i napięcie

Zdjęcie: Jak pozbyć się bólu szyi


Ból karku, napięcie w ramionach, uczucie sztywności u podstawy czaszki i garbienie się - jeżeli to brzmi znajomo, jest bardzo możliwe, iż masz tzw. "szyję telefonową" (z ang. text neck). To zespół dolegliwości, który powstaje przez częste pochylanie głowy podczas korzystania z telefonu, laptopa czy tabletu. Na szczęście wystarczy kilka prostych ćwiczeń dziennie, by zmniejszyć ból, rozluźnić spięte mięśnie i zatrzymać pogłębianie się złej postawy.