Masz je w domu, a mogą uzupełnić niedobory magnezu. Lista produktów

Zdjęcie: Dwie miseczki z orzechami, pestkami dyni, malinami i jogurtem, trzymane przez osobę w szarym ubraniu.


Magnez to jeden z kluczowych minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wspiera pracę mięśni i układu nerwowego, a także pomaga ograniczyć uczucie zmęczenia. Choć wiele osób sięga po niego w formie suplementów, znaczne ilości tego pierwiastka można dostarczyć również wraz z dobrze skomponowaną dietą. Które produkty zawierają go najwięcej?