Mają wolne, a leżą całe dnie i nic nie robią. Lenistwo? Nic z tego. Eksperci mówią o "zamrożeniu"

Urlop trwa w najlepsze, a ty zamiast cieszyć się wolnym czasem, czujesz zmęczenie i apatię. Nie ma mowy o radości, tylko braku energii, ospałości, rozkojarzeniu oraz poczuciu odcięcia. Psycholodzy dobrze znają ten stan. Mają choćby na niego nazwę.
W teorii wszystko na urlopie sprzyja regeneracji. Mamy wolne, nie musimy nic robić, a mimo to nastrój jest daleki od wakacyjnego. Ten dziwny stan zawieszenia określany jest jako "functional freeze", czyli zamrożenie funkcjonalne. To reakcja umysłu oraz ciała na stres, przytłoczenie, a choćby doświadczoną kiedyś traumę. Organizm przechodzi w tryb przetrwania, oszczędza energię i minimalizuje działania.

REKLAMA







Zobacz wideo Czy ADHD możemy pomylić z innymi zaburzeniami? "Tak totalnie szczerze - z wieloma"



Co to jest functional freeze? Wiele osób tego doświadcza
- Może to wyglądać jak zmaganie się z decyzją, które zadanie wykonać najpierw i spędzanie godzin w jednym miejscu, patrząc w telefon - wyjaśniła instruktorka somatyki Liz Tenuto, cytowana przez cnbc.com. Ten stan może dotknąć każdego, nie tylko na urlopie. Ludzie wracają z pracy do domu, "kompletnie się załamują" i mają trudności z wstaniem z łóżka. W efekcie nie wychodzą z niego np. przez cały weekend.


- Osoby doświadczające zamrożenia funkcjonalnego odnoszą pozorne sukcesy w karierze oraz życiu prywatnym. Jednak po wypełnieniu obowiązków mogą zdecydować się na pozostanie w łóżku i pogrążenie w myślach przez resztę wieczoru. Zasadniczo chodzi o oszczędzenie jak największej ilości energii przed kolejnym dniem - dodała Tenuto.





Co to jest functional freeze?pexels.com/Photo By: Kaboompics.com


Czym jest tryb zamrożenia? Pomoże ci jedna rzecz
- Zamrożenie funkcjonalne to stan fizyczny, emocjonalny i psychiczny, w którym brakuje ci motywacji do wykonywania zadań, choćby tych prostych, z powodu wypalenia zawodowego, stresu lub braku celu. Możesz również czuć się oderwana od życia, pomimo sukcesów w pracy czy licznych bliskich relacji - poinformowała psychoterapeutka Niro Feliciano w rozmowie z today.com. "Functional freeze" charakteryzuje się m.in. uczuciem emocjonalnego otępienia, izolacją, nadmiernym korzystaniem z mediów społecznościowych, problemami ze snem, ciągłym poczuciem wyczerpania oraz odczuwaniem bólu fizycznego bez wyraźnej przyczyny.



Niestety, w międzyczasie lista rzeczy do zrobienia rośnie. Zdaniem ekspertów im dłużej podczas "functional freeze" leżysz bez celu i oglądasz telewizję, tym bardziej wpadasz w stan zamrożenia. Według Liz najlepszym sposobem na "odmrożenie się" jest ruch. W takim momencie nie należy jednak przeciążać ciała intensywnymi treningami. Najkorzystniejsze będą ćwiczenia somatyczne: joga, taniec, praca z oddechem, mikroruchy (np. delikatne pociąganie za uszy). - choćby 20-minutowy spacer po okolicy może pomóc w radzeniu sobie z emocjami - powiedziała Tenuto. Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.