Lekkie sałatki na kolacje. Polecamy 7 przepisów na szybkie sałatki, które zrobisz bez problemu. Są zdrowe i bardzo smaczne

stronakuchni.pl 1 rok temu

Zdjęcie: Katarzyna Puczyńska

Polecamy 7 przepisów na lekkie sałatki na kolację. Są łatwe do zrobienia, smaczne i na tyle sycące, iż nie będzie trzeba po nich podjadać w nocy. To m.in. pyszna sałatka z wędzonym łososiem, nektarynkami i serem feta oraz wyrazista sałatka z pieczonym filetem kurczaka i jogurtowym sosem tzatziki. Sprawdź, jakie są dobre i wypróbuj nasze przepisy na kolację.

Lekkie sałatki na kolacje

Zastanawiasz się co zjeść na wieczór? Zebraliśmy dla ciebie 7 polecanych przepisów na pyszne i lekkie sałatki na kolacje. Wszystkie są bardzo łatwe do przygotowania. Pod każdym zdjęciem w galerii znajdziesz link do dokładnej listy składników i wskazówek, jak zrobić taką potrawę. Sprawdź, a z pewnością znajdziesz coś dla ciebie.

Polecane sałatki na kolację:

Lekka sałatka z jajkiem i tuńczykiem
Sałatka z bakłażanem
Sałatka z wędzonym łososiem i pomidorami
Sałatka z szynką parmeńską
Prosta sałatka tortellini i roszponką
Wyrazista sałatka z kurczakiem i sosem tzatziki
Pyszna sałatka z łososiem i serem feta

Zobacz galerię(8 zdjęć)

Oryginalna sałatka z tortellini i kurczakiem. Pysznego smaku dodaje wyjątkowy sos

Na święta, spotkania ze znajomymi czy inne specjalne okazje warto podać pyszne sałatki. Proponuję rewelacyjny przepis na sałatkę z tortellini i kurczaka z pysznym słodko-kwaśnym sosem. To oryginalna i…

Katarzyna Puczyńska

Co jeść na kolacje zamiast kanapek?

Znudziły ci się kanapki na kolację? Sięgnij po lekkie dania, pełne warzyw. W tej roli świetnie sprawdzą się sałatki.

Kolacja powinna być nie tylko w miarę lekka, ale też lekkostrawna, co oznacza krótki czas trawienia. Oznacza to, iż wieczorem najlepiej zrezygnować z dań smażonych, grillowanych, mocno spieczonych, a przede wszystkim zawierających duże ilości tłuszczu zwierzęcego i mięsa. Najlepiej, gdy będzie zawierała jak najwięcej warzyw i lekkie produkty białkowe, ew. ograniczone ilości owoców – podkreśla Anna Rokicka-Żuk w artykule na Stronie Zdrowia.

Polecamy m.in. bardzo łatwą do zrobienia i jednocześnie naprawdę pyszną sałatkę z serka wiejskiego. Wystarczy wymieszać go z pokrojonymi warzywami np. ogórkiem czy pomidorem, a następnie doprawić szczypiorkiem, solą i pieprzem. Świetnie smakuje także sałatka z rzodkiewki i jajka. Jest zdrowa, lekka i apetycznie chrupiąca.

Na kolację dobrze sprawdzą się także smoothies oraz koktajle warzywne lub owocowe, z dodatkiem jogurtu naturalnego, kefiru, płatków owsianych czy otrębów.

Ziemniaki na obiad i kolację. Przepisy na dania z ziemniaków na słodko i na wytrawnie

Ziemniaki to uniwersalne warzywo, które można podawać w różnorodny sposób. Można z nich robić chrupiące pieczone ziemniaki lub smaczne kluski śląskie. Fani ziemniaków mogą je zajadać jako dodatek do…

Anna Daniluk

Lekkostrawne dania – przepisy z jajkami

Jajka są bardzo zdrowe i pożywne, stanowią cenne źródło białka i składników odżywczych. jeżeli chcemy przygotować je na lekką kolację to najlepiej zrobić je na parze, bez smażenia i bez dodatku tłuszczu. Lekkostrawne dania to m.in.:

jajka gotowane na miękko,
omlet na parze,
jajka sadzone i ścięte na parze.

Pysznie smakują jajka sadzone w papryce oraz jajka w koszulkach, podane na grzance. Jajka możesz także zapiec w kokilce lub w foremkach na muffinki z dodatkiem posiekanego szczypiorku, papryki czy pomidorów.

Czytaj także:Włoski smak w domowym zaciszu. Najlepszy przepis na pizzę z salami i rukolą. Idealny pomysł na sycącą kolację

Zobacz również inne nasze przepisy ze Strony Kuchni:

Idź do oryginalnego materiału