Złe nawyki zwykle mają swoje korzenie w rutynie oraz stresie. Żyjemy w ciągłym biegu, przez co nie przykładamy dużej wagi do tego, jak się odżywiamy i czy dbamy o codzienną dawkę ruchu. Niektórzy wpadają też w sidła nałogów, w których dopatrują się chwilowej ucieczki od codziennych obowiązków. Niestety w ten sposób możemy zniszczyć sobie zdrowie. Sprawdźmy, co do powiedzenia na ten temat ma ekspert.
REKLAMA
Zobacz wideo Szkodliwe nawyki, które kobiety wykonują każdego dnia. Sprawdź, jak ich unikać
Najgorsze nawyki według lekarza. Wymienił cztery rzeczy
Dr Jeremy London jest kardiochirurgiem. Na swoim profilu na TikToku @drjeremylondon poruszył temat wpływu szkodliwych nawyków na organizm. Odradził robienie następujących rzeczy: palenia papierosów, picia alkoholu, picia napojów gazowanych oraz jedzenia produktów zawierających rafinowane mąki i pszenicę.
Zobacz też: Skracasz pobyt w sanatorium? Lepiej się zastanów. Decyzja może pociągnąć cię po kieszeni
Według lekarza palenie jest najgroźniejszym nawykiem. - To zdecydowanie najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić dla swojego zdrowia. Niszczy płuca, powoduje raka płuc, wysokie ryzyko sercowo-naczyniowe, zawał serca, udar - poinformował na nagraniu.
Co negatywnie wpływa na zdrowie? Unikaj tych produktów
Alkohol jest równie zły. - Toksyczny dla każdej komórki twojego ciała - przyznał London. Podkreślił, iż każdy sam decyduje o swoim ciele oraz zdrowiu, ale w jego przypadku wykluczenie z menu napojów wysokoprocentowych było jednym z lepszych wyborów. Na trzecim miejscu listy Jeremy'ego znalazły się napoje gazowane. - Płynna śmierć. Po prostu ich nie pij. Kropka - powiedział. Na koniec polecił unikać chleba oraz makaronu, które zawierają rafinowane mąki i pszenicę. - 80 proc. kontroli wagi to dieta, a 20 proc. to ćwiczenia. Gwarantuję ci, iż możesz przejeść każde ćwiczenie, które wykonujesz, więc bądź świadomy, co wkładasz do ust - podsumował kardiochirurg. jeżeli masz ochotę, to zagłosuj w naszej sondzie, która znajduje się poniżej.
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.
Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.