Krótka drzemka w ciągu dnia? Eksperci ostrzegają, ile powinna trwać, by nie zaszkodzić zdrowiu

Zdjęcie: Drzemka w ciągu dnia – ile powinna trwać, by naprawdę dodała energii?


Drzemka po pracy lub po obiedzie to nie tylko domena południowych krajów. Coraz więcej badań potwierdza, iż krótkie odpoczynki w ciągu dnia mogą znacząco poprawić zdrowie, produktywność i samopoczucie. Ale eksperci ostrzegają: zbyt długa drzemka może przynieść odwrotny efekt.