Kręgosłup i układ nerwowy mogą ci za to podziękować. Wystarczy 15 minut

Zdjęcie: Młoda kobieta leży na podłodze w salonie, z głową opartą na dłoniach; w tle sofa i roślina doniczkowa.


Ciągły pośpiech, nadmiar bodźców i stres prowadzą do chronicznego napięcia układu nerwowego, które często objawia się sztywnością mięśni, zmęczeniem oraz trudnościami z koncentracją. jeżeli chcesz odzyskać wewnętrzny spokój i dać swojemu ciału chwilę wytchnienia, znajdź dziesięć minut na jedno z najprostszych, a zarazem najbardziej niedocenianych ćwiczeń somatycznych, jakim jest "floor time".