"Jestem trenerką fitness i dietetyczką. Schudłam 15 kg, jedząc więcej. Oto mój sekret"

Zdjęcie: Duża miska popcornu zawiera o 70 kalorii mniej niż trzy czekoladowe ciastka, a zjedzenie jej zajmie znacznie więcej czasu


Nie musisz głodzić się, by schudnąć. Jak przekonuje prof. Barbara Rolls, ekspertka ds. żywienia z Penn State University, sekret skutecznego odchudzania tkwi nie w mniejszych porcjach, ale w wybieraniu produktów, które pozwalają najeść się do syta przy znacznie niższej liczbie kalorii.