Październik to czas, gdy na straganach królują sezonowe owoce i warzywa, które nie tylko zachwycają smakiem, ale także dostarczają cennych składników odżywczych. Po które produkty sięgnąć podczas jesiennych zakupów, by w pełni wykorzystać bogactwo natury? Podpowiadamy. Jabłka, będące symbolem jesieni, właśnie teraz smakują najlepiej. Są soczyste, aromatyczne i pełne witaminy C, dzięki czemu świetnie sprawdzają się zarówno jako zdrowa przekąska, jak i składnik szarlotek czy musów. Gruszki, które w październiku osiągają pełnię smaku, wyróżniają się naturalną słodyczą oraz mięsistą konsystencją. Doskonale komponują się z serami pleśniowymi i orzechami, a dodatkowo wspierają trawienie ze względu na wysoką zawartość błonnika. Na bazarkach wciąż można znaleźć śliwki, choć ich sezon powoli dobiega końca. Te owoce są bogate w przeciwutleniacze i pomagają regulować pracę jelit. W październiku dużą popularnością cieszą się także winogrona, które zachwycają soczystością i są pełne witamin oraz antyoksydantów. Szczególnie polecane są odmiany z pestkami, zawierające resweratrol, który wspiera serce i opóźnia procesy starzenia. Wśród jesiennych owoców warto zwrócić uwagę na pigwę, która choć nieco zapomniana, jest niez
