Jedz je regularnie. Te owoce dostarczają związki ważne dla mózgu

Zdjęcie: Kobieta przekłada pokrojone owoce ze stolnicy do blendera ustawionego na blacie kuchennym.


Pamięć nie zależy od jednego produktu, ale codzienna dieta może tworzyć warunki sprzyjające sprawnej pracy mózgu. Wśród owoców szczególne miejsce zajmują borówki, jagody, maliny, truskawki i czarne porzeczki, ponieważ dostarczają związków chroniących komórki nerwowe przed stresem oksydacyjnym.