Japoński sposób na zdrowe kolana. Chroni przed bólem i kontuzjami

Zdjęcie: Japońska metoda Rei-ho wzmacnia kolana i ćwiczy zmysł równowagi. Jest szczególnie polecana seniorom


U osób po 60. roku życia często pogarsza się kondycja i sprawność fizyczna. Zmniejsza się też gęstość kości i siła mięśni, w związku z tym łatwiej o upadki i kontuzje. Tymczasem według danych WHO to jedna z najczęstszych przyczyn niepełnosprawności, a choćby przedwczesnej śmierci. Dlatego tak ważna jest profilaktyka i codzienny ruch. Okazuje się, iż wystarczy już 5 minut ćwiczeń dziennie, by wzmocnić kolana, poprawić koordynację ruchową i zmysł równowagi. Sprawdź, na czym polega japońska metoda Rei-ho.