Japoński spacer zamiast 10 tys. kroków dziennie - oto korzyści

Zdjęcie: Japoński spacer zamiast 10 tys. kroków dziennie - oto korzyści


Ludzie, którzy ćwiczą, żyją zdrowiej i zwiększają swoje szanse na zachowanie sprawności w starszym wieku. Jednak wykonanie 10 tys. kroków każdego dnia często nie jest takie łatwe w codziennym życiu. Naukowcy wskazują japoński spacer jako alternatywę. Zajmuje on mniej czasu i jest choćby bardziej efektywny.