Masz problemy z zasypianiem, a światło powoduje, iż gwałtownie się wybudzasz? Opaska na oczy do spania to wspaniałe rozwiązanie, które całkowicie odmienia jakość snu w nocy. I chociaż opaski na oczy pomagają przede wszystkim zasnąć, to ich zastosowanie sprawia, iż mają działanie lecznicze, wyciszające, a choćby przeciwzmarszczkowe. Sprawdź, jakie opaski na oczy są najpopularniejsze i jaki rodzaj opaski na oczy może być idealnym wyborem w Twoim wypadku. Poznaj poradnik zakupowy i ranking najlepszych opasek na oczy.
Co to jest opaska na oczy i jaki jest jej cel?
Opaska na oczy nazywana jest również często opaską na sen, maską na oczy lub opaską do spania. Czym tak naprawdę jest? Niezależnie od stosowanej nazwy, opaska na oczy to akcesorium złożone z materiału zasłaniającego oczy oraz regulowanego paska (lub elastycznej gumki), która zakrywa oczy i całkowicie lub częściowo blokuje dostęp światła.
Opaska na oczy jest wybierana najczęściej wtedy, gdy cierpisz na problemy ze snem i światło bardzo gwałtownie Cię wybudza. Z odpowiednią opaską zminimalizujesz bodźce wzrokowe i zwiększysz komfort podczas spania. Opaska na oczy może być stosowana również podczas medytacji, jogi, masażu lub po prostu wtedy, gdy chcesz się zrelaksować.
Jakie są rodzaje opasek na oczy?
Maska na oczy do spania najczęściej stosowana jest do spania, dlatego najpopularniejsze rodzaje opaski przeznaczone są do spania. W sprzedaży jest jednak ich o wiele więcej, a niektóre modele mają specjalne przeznaczenie medyczne i rehabilitacyjne. Poznaj wszystkie rodzaje opasek na oczy oraz ich najważniejsze wady i zalety.
Jak wybrać opaskę na oczy? Na co zwrócić uwagę przy wyborze?
Jakie kwestie warto wziąć pod uwagę przy wyborze maski na oczy do spania? Przede wszystkim — rodzaj opaski oraz jej przeznaczenie. Istotny jest również materiał, z którego opaska jest wykonana, a także jej rozmiar i dodatkowe funkcje. Warto zwrócić uwagę na to, czy opaska posiada najpopularniejsze certyfikaty jakości.
W ofercie znajdziemy wiele rodzajów opasek na oczy, dlatego swój wybór zacznij od określenia, czego od takiego gadżetu adekwatnie oczekujesz. Opaska na oczy na zatoki ma nieco inne adekwatności (często działa leczniczo) w porównaniu z opasą turystyczną czy modelem przeznaczonym do medytacji i relaksacji. Niezdecydowanym osobom zdecydowanie polecamy zaopatrzyć się w co najmniej dwa różne rodzaje opasek do spania.
Maski na oczy do spania są wykonane z różnych materiałów — od syntetycznych, przez naturalne aż po całkowicie ekologiczne. Od materiału zależy, czy opaska będzie delikatna dla skóry, bezpieczna dla środowiska, a także czy zapewni odpowiednią wymianę powietrza — również, gdy w pomieszczeniu panują wysokie temperatury. Opis wszystkich materiałów wraz z ich wadami i zaletami znajdziesz w dalszej części artykułu.
W ofercie znajdziesz opaski na oczy do spania różniące się również rozmiarem. W tym wypadku musisz wziąć pod uwagę dwie kwestie — rozmiar samej opaski oraz długość i możliwość regulacji dołączonego do niej paska. Opaska powinna dobrze zakrywać twarz, a jeżeli wybierasz model zmniejszający ból zatok, opaska powinna obejmować również policzki, skronie i czoło. W przypadku paska na głowę sięgnij po elastyczną gumkę lub pasek wyposażony w regulowany rzep. Najgorzej w tym wypadku sprawdzają się opaski wiązane, które dobrze dopasowują się do głowy, ale łatwo zsuwają się z twarzy.
Niezależnie od tego, czy wybierasz opaskę na oczy do spania, relaksacji czy medytacji, sięgnij po model, który gwarantuje jak najlepszy poziom zaciemnienia. Dlaczego? Opaska na oczy działa najlepiej wtedy, gdy całkowicie odcina dopływ światła do oczu.
Opaski do oczu są dostępne w ogromnej palecie kolorów, wzorów, jak i choćby materiałów, które nadają im interesujący wygląd. Zastanów się, czy interesuje Cię elegancki satynowy kolor, a może minimalistyczna opaska na oczy w czarnym kolorze. Dostępne są również wzorzyste modele, a choćby takie, które swoim kształtem przypominają animowane postacie.
Najlepsze opaski na oczy do spania i relaksu są wielofunkcyjne. Oznacza to, iż służą nie tylko zablokowaniu dostępu światła do oczu, ale także pomagają zrelaksować mięśnie twarzy czy zmniejszyć ból głowy. Nowoczesne opaski na oczy do spania mogą oferować również funkcje słuchawek i łączenia bezprzewodowego z innymi urządzeniami, dzięki czemu możesz zrelaksować się przy ulubionej muzyce.
Jak każdy produkt, który ma styczność z oczami i ze skórą, opaska na oczy powinna też spełniać odpowiednie certyfikaty jakości. Szukaj informacji, czy opaska została wykonana z bezpiecznych dla skóry materiałów oraz ze standardami produkcji Unii Europejskiej. Dobrym wyznacznikiem jest certyfikat Oeko-Tex standard 100, który świadczy o jakości wyrobów tekstylnych — właśnie takich jak maski na oczy do spania.
Ranking najlepszych opasek na oczy
1. ACTIV/SPACE Jedwabna opaska na oczy
Delikatna dla skóry opaska z jedwabiu
Szukasz niezwykle miękkiej i komfortowej opaski, która idealnie sprawdzi się choćby w przypadku skóry skłonnej do podrażnień? Wybierz opaskę z 100% jedwabiu od firmy ACTIV/SPACE. Model ten ma optymalną wielkość (21 × 10 cm), dzięki czemu nie zsuwa się z twarzy. Opaska nie przepuszcza światła, a wyprofilowany kształt dobrze przylega do twarzy. Nie poczujesz, iż masz ją na sobie w nocy.
Zatyczki do uszu i woreczek do przechowywania gratis
Opaska do spania od firmy ACTIV/SPACE to nie jedyne co otrzymasz w tym zestawie. Gratis dostaniesz również zatyczki do uszu, dzięki którym nie obudzi Cię żaden dźwięk, oraz woreczek do przechowywania zestawu. Worek pozwoli Ci zabrać opaskę w podróż i ochroni ją przed kontaktem z zanieczyszczeniami, które mogą wywoływać alergie oczu. Taki zestaw zadba nie tylko o Twój komfort, ale i bezpieczeństwo.
2. James Hawk Opaska na oczy 3D
Pianka 3D dla pełnego zaciemnienia oczu
Maska na oczy do spania od firmy James Hawk to interesujący model, który zbudowany jest z pianki 3D. Trójwymiarowa budowa w połączeniu z ergonomicznym kształtem świetnie przylega do głowy i twarzy. Elastyczny pasek sprawia, iż dodatkowo nie uciska skroni ani kości oczodołu, przez co jest niesamowicie wygodna dla wszystkich.
Oddychająca gąbka z pamięcią termiczną dla większego komfortu
Opaska na oczy James Hawk, oprócz pianki 3D, ma również warstwę pianki termicznej memory foam. To właśnie dzięki niej opaska dopasowuje się do kształtu twarzy pod wpływem ciepła ciała. Oznacza to, iż opaska będzie niemal szyta na miarę i to ona dopasuje się do Ciebie — nie na odwrót.
3. Fitli XC26 Opaska na oczy z zatyczkami do uszu
Pianka memory foam dla większej wygody
Opaska na oczy od firmy Fitli to produkt, który świetnie dopasowuje się do kształtu głowy i twarzy. Dzieje się tak, ponieważ opaska jest wykonana z pianki termicznej i gąbki poliestrowej. Pianka termiczna zmienia swój kształt pod wpływem ciepłoty ciała, a Ty zyskujesz pełen komfort podczas snu.
Zatyczki do uszu i poręczny pokrowiec w zestawie
Wraz z opaską od firmy Fitli otrzymasz zestaw akcesoriów do przechowywania i dla jeszcze głębszego snu. W zestawie znajduje się zestaw wielorazowych zatyczek do uszu z zapasowymi końcówkami, poręczne etui na zatyczki oraz spory pokrowiec na maskę i wszystkie akcesoria Fitli.
4. Likado Z19 Opaska na oczy w kształcie żaby
Zabawna opaska z otwieranymi żabimi oczami
Jeśli szukasz nietypowej opaski do oczu, sięgnij po model od firmy Likado. Opaska z serii Z19 ma kształt żabich oczu, które choćby możesz zamykać i otwierać w zależności od upodobań. Całość wykonana jest z miękkiego tworzywa sztucznego, dzięki czemu nie tylko wyróżnia się wyglądem, ale dodatkowo jest miękka i nie podrażnia skóry. Opaska ma kolor zielony.
Kieszeń na chłodzący wkład do oczu
Opaska do oczu Likado Z19 to nie tylko niecodzienny design, ale również praktyczne zastosowanie. Opaska ma bowiem ukrytą kieszonkę, w której możesz umieścić żelowy wkład chłodzący! Dzięki temu opaska ukoi zmęczone i opuchnięte oczy, złagodzi ból głowy i pozwoli odprężyć się po stresującym dniu. Niestety, wkład chłodzący musisz kupić oddzielnie.
5. Opaska na oczy 3D w kolorze beżowym
Wyprofilowana opaska dla wszystkich
Szukasz uniwersalnej opaski, która może sprawdzić się u każdego? Zastanów się nad wyborem beżowej opaski z wyprofilowaniem 3D. Ta opaska 3D jest wykonana z miękkiej gąbki z tworzywa sztucznego. Wewnętrzna strona opaski jest wyprofilowana, dzięki czemu dobrze przylega do twarzy, a jednocześnie pozwala skórze oddychać. Znajdziesz tu również elastyczny pasek, który dobrze dopasowuje się do głowy i chroni przed niekomfortowym uciskiem.
Oddychający materiał, który w 100% chroni przed światłem
Opaska 3D to świetny wybór również ze względu na jakość wykonania samego materiału. Opaska jest zrobiona z poliestrowej gąbki, która została zaprojektowana tak, aby przepuszczać jak najwięcej powietrza. Gąbka jest również miła w dotyku, przez co nadaje się do użytku również przez osoby ze skłonną do podrażnień skórą. W 100% chroni przed światłem.
6. Waya Profilowana opaska do spania
Opaska 3D wykonana z pianki dla największej wygody
Wyprofilowana opaska na oczy od firmy Waya to niezwykle komfortowy model, który dobrze dopasowuje się do twarzy. Opaska jest zbudowana z pianki termicznej oraz gąbki 3D, dzięki czemu jej kształt zmienia się pod wpływem kontaktu z ciałem. Po zdjęciu opaski z twarzy wraca ona do swojego pierwotnego kształtu.
Wytrzymałe obszycie i regulowany pasek
Opaska Waya ma jeszcze dwie istotne zalety, które sprawiają, iż to świetny wybór. Po pierwsze, opaska jest wykonana z największą starannością. Świadczy o tym dodatkowe obszycie, które poprawia trwałość i sprawia, iż to świetny model na lata, choćby jeżeli używasz opaski codziennie. Dodatkowo cechuje się ona również paskiem z klamrą i opcją regulacji. Dzięki temu opaska będzie pasowała na każdą głowę i pozostanie na swoim miejscu przez całą noc.
7. Oddychająca opaska z bawełny
Wysoka jakość i całkowita ochrona przed światłem
Opaska na oczy od firmy EVI to model, który gwarantuje całkowitą ochronę przed światłem oraz jest wykonany z wysokiej jakości materiałów. Opaska wykonana jest z połączenia bawełny oraz pianki memory foam, która współgra ze skórą i aktywnie dopasowuje się do kształtu twarzy. Dodatek bawełny dodatkowo sprawia, iż opaska jest przyjemna w dotyku oraz delikatna dla skóry. W 100% chroni przed światłem.
Łatwa w utrzymaniu w czystości
Materiały użyte przy tworzeniu opaski do spania EVI, oprócz wysokiej trwałości, mają jeszcze jedną, dużą zaletę — są bardzo łatwe w utrzymaniu w czystości. Poliestrowa pianka nadaje się do mycia manualnego, jak i automatycznego prania w pralce. Dopóki zachowasz wytyczne producenta, nie musisz martwić się o to, iż opaska utraci swój kształt czy wytrzymałość.
8. Opaska na oczy w kształcie kotka
Urzekająca opaska w kształcie kotka
Ta opaska to idealna propozycja dla fanów uroczych gadżetów, które w dalszym ciągu świetnie spełniają swoje zadanie. Motyw kotka wraz z detalami takimi jak wibrysy, nos czy urocze uszy zapewnia wyjątkowy wygląd, a gruby materiał sprawia, iż światło nie prześwituje przez maskę.
Miękka i elastyczna opaska na oczy
Opaska na oczy w kształcie kotka jest wykonana przede wszystkim z syntetycznego poliestru. I chociaż może to wydawać się dla wielu osób ogromną wadą, to w tym wypadku poliester jest starannie wykonany. Opaska jest miękka w dotyku i przyjemna dla skóry. Jest także łatwa w czyszczeniu.
9. Gravity Oil Blue Opaska obciążeniowa na oczy
Wysokiej jakości opaska z weluru
Opaska od firmy Gravity polecany jest przede wszystkim osobom, którym zależy na wysokiej jakości opasce do oczu — choćby jeżeli idzie za tym wyższa cena. Gravity Oil Blue jest wykonana z połączenia weluru i polaru, dzięki czemu jest niezwykle przyjemna dla skóry, a jej wygląd wyróżnia się na tle innych opasek.
Opaska obciążeniowa dla zdrowia i relaksu
Wewnątrz opaski Gravity znajdują się kuleczki obciążeniowe wykonane ze szkła. Ten drobny dodatek sprawia, iż zwykła opaska na oczy zyskuje niesamowite adekwatności. Przykładowo, pomaga rozluźnić skronie, zmniejsza ból głowy i migreny, ułatwia zapadnięcie w sen i relaksuje. To idealny wybór dla osób, które oczekują o wiele więcej od opaski na oczy niż tylko ochrony przed światłem.
10. Gotel Opaska na oczy bawełniana z Bluetooth
Nowoczesna opaska ze słuchawkami i połączeniem Bluetooth
Opaska na oczy od firmy Gotel to idealny wybór dla fanów gadżetów wielofunkcyjnych. Ten model jest wyposażony w połączenie Bluetooth oraz posiada wbudowane słuchawki. Oznacza to, iż możesz bezprzewodowo podłączyć się z telefonem lub tabletem i zrelaksować się przy ulubionej muzyce. Opaska posiada również przyciski do odbierania lub zakończenia połączeń, co pozwoli Ci także na rozmawianie przez telefon.
Miękka i dobrze dopasowana do twarzy
Wbudowane słuchawki, bateria z czasem pracy do 10 godzin, a choćby przyciski do sterowania to nie jedyne, co opaska do spania od firmy Gotel ma do zaoferowania. Jej ogromną zaletą jest również materiał, z którego jest wykonana. Opaska jest zrobiona z 95% bawełn i 5% poliestru. Oznacza to, iż jest wytrzymała, przepuszcza powietrze, a jednocześnie nie podrażnia skóry i jest przyjemna w dotyku.
Z jakiego materiału mogą być wykonane opaski na oczy?
Przy wyborze opasek na oczy bardzo duże znaczenie ma materiał, z którego są wykonane. Wśród dostępnych modeli znajdziesz materiały wykonane z naturalnych włókien, materiały syntetyczne, jak i hipoalergiczne tkaniny stworzone z myślą o osobach ze skórą wrażliwą. Liczba dostępnych opasek jest jednak zdecydowanie większa.
Oto lista najpopularniejszych materiałów, z których opaski na oczy są wykonane:
- Bawełna — bawełniane opaski na oczy są przyjemne w dotyku, zapewniają dobry przepływ powietrza oraz są bezpieczne dla skóry. Bawełna to naturalny materiał, dlatego nie są szkodliwe dla środowiska.
- Jedwab — opaski wykonane z jedwabiu nie należą do tanich produktów, ale zdecydowanie są warte swojej ceny. Opaska na oczy jedwabna ma piękne, błyszczące wykończenie, jest bardzo wytrzymała, a dodatkowo chroni skórę przed zmarszczkami. Ma również adekwatności hipoalergiczne.
- Satyna — syntetyczny odpowiednik prawdziwego jedwabiu. Opaski wykonane z satyny również mają błyszczące i gładkie wykończenie, przez co prezentują się ekskluzywnie oraz są delikatne dla skóry. Satyna ma jednak gorszą wytrzymałość i nie jest hipoalergiczna, z czym wiąże się zdecydowanie niższa cena.
- Poliester — opaski wykonane z syntetycznego poliestru mogą przybierać różne kształty i kolory. Ich największą zaletą jest niska cena i duża odporność mechaniczna, dzięki czemu świetnie sprawdzą się na przykład w podróży. Mogą jednak nie zapewniać odpowiedniego przepływu powietrza, podrażniać skórę i powodować alergie.
- Neopren — lekki, wytrzymały i miękki materiał, który świetnie chroni oczy przed dopływem światła. Opaska na oczy z neoprenu dobrze chroni również przed wilgocią. Modele neoprenowe są również popularne w terapii okulistycznej.
- Włókno bambusowe — opaska na oczy wykonana z bambusa jest hipoalergiczna, przewiewna bezpieczna dla środowiska, jak i bardzo przyjemna dla skóry.
Materiały, z których wykonywane są opaski na oczy, mogą charakteryzować się również specjalnymi adekwatnościami. W tym wypadku wyróżniamy tkaniny:
- Hipoalergiczne — opaski wykonane z tkanin hipoalergicznych są niezwykle delikatne dla skóry. Podczas ich tworzenia nie stosuje się barwników ani substancji, które mogłyby wywoływać reakcje alergiczne. To dobry wybór dla osób, które borykają się z alergiami kontaktowymi i wrażliwą skórą.
- Termoaktywne —opaska z materiału o adekwatnościach termoaktywnych dopasowuje się do twarzy pod wpływem ciepłoty ciała. Jest zatem niezwykle komfortowa i nie powoduje nadmiernego ucisku.
- Kompresyjne — materiały kompresyjne wywierają nacisk na okolice głowy i oczu, co powoduje rozluźnienie mięśni, udrożnienie zatok i głębszy relaks.
- Wodoodporne — opaski na oczy wykonane z wodoodpornych materiałów świetnie sprawdzą się podczas relaksu w wannie. Tego rodzaju materiał nie nasiąka wodą bądź schnie bardzo szybko, dlatego woda nie ma negatywnego wpływu na strukturę i wygląd opaski.
Jakie dodatkowe funkcje może posiadać opaska na oczy?
Opaski na oczy służą przede wszystkim ograniczeniu ilości światła, które dociera do naszych oczu. Jednak to nie wszystko, co opaski mają do zaoferowania. Opaski do oczu mogą posiadać specjalne funkcje, które mają działanie lecznicze i oferują jeszcze głębszy relaks.
Jakie funkcje mogą oferować opaski na oczy?
- Rozgrzewanie i chłodzenie okolic oczu — opaski na oczy wyposażone we wkład chłodzący lub rozgrzewające pomagają rozluźnić mięśnie twarzy, zmniejszyć opuchliznę i złagodzić ból. Taką opaskę możesz podgrzać w mikrofalówce, schłodzić w zamrażarce lub używać w sposób tradycyjny.
- Wbudowany Bluetooth i słuchawki — nowoczesne opaski na oczy charakteryzują się wbudowanym modułem Bluetooth oraz zestawem słuchawek ukrytych pod tkaniną. Takie rozwiązanie pozwala Ci zyskać pełne skupienie podczas słuchania ulubionej muzyki, podcastów lub medytacji prowadzonej.
- Redukcja hałasu i szumu — takie opaski zapewniają jeszcze większy komfort podczas relaksu. Funkcja redukcji hałasu zmniejsza ilość bodźców słuchowych docierających do uszu. Świetnie sprawdzają się podczas podróży i przebywania w głośnym otoczeniu.
- Aromaterapia — w ofercie dostępne są również opaski, które wypełnione są aromatycznymi ziołami (np. lawendą) lub takie, w których możesz umieścić wkładki nasączone olejkami eterycznymi. Przyjemny zapach może wspomagać relaks, odprężenie lub pozytywnie wpływać na układ oddechowy; wszystko zależy od typu zastosowanego olejku.
- Światło ułatwiające zasypianie — niektóre opaski na oczy mają wbudowane diody, które emitują bardzo łagodne światło. Skupienie wzroku na diodach ułatwia zrelaksowanie się i odpłynięcie w sen.
- Terapia wibracjami — wbudowane moduły emitujące wibracje pomagają zmniejszyć napięcie i ból towarzyszący migrenom. Ułatwiają również zasypianie.
- Nowoczesne funkcje śledzenia snu — nowoczesne i zaawansowane opaski na oczy mogą także przydać się do śledzenia jakości i długości snu. Charakteryzują się wbudowanymi czujnikami, które mierzą ruch gałek ocznych podczas spania, co ułatwia kontrolowanie fazy REM. Wszystkie rezultaty możesz zapisać na telefonie lub w specjalnej aplikacji.
- Terapia ciepłem — specjalny rodzaj opasek na oczy przeznaczony do leczenia bólu głowy, zatok, jak i infekcji górnych dróg oddechowych. Nowoczesne modele wyposażone są w moduły emitujące ciepło, a bardziej tradycyjne opaski posiadają zaszytą grykę lub sól, która ma adekwatności rozgrzewające.
- Terapia magnetyczna — na rynku dostępne są również opaski wyposażone w magnesy neodymowe. Według niektórych specjalistów niekonwencjonalnych terapii, ekspozycja na pole magnetyczne może pomóc w łagodzeniu bólu lub wpłynąć pozytywnie na krążenie krwi.
Dla kogo przeznaczone w szczególności są opaski do spania?
Zastanawiasz się, czy opaska do spania na oczy to dobry wybór w Twoim przypadku? Musisz więc wiedzieć, iż to niezwykle wszechstronny gadżet, który sprawdzi się w niezliczonej liczbie sytuacji. Kto powinien po nie sięgnąć w szczególności?
- Osoby cierpiące na problemy ze snem — opaska na oczy odcina dopływ światła do oczu, dzięki czemu pozwala zasnąć szybciej i chroni przed wybudzaniem się w nocy.
- Osoby pracujące na różnych zmianach — jeżeli Twój grafik uwzględnia pracę w nocy, z całą pewnością odsypiasz nocne zmiany w ciągu dnia. W takiej sytuacji opaska na oczy to must-have.
- Osoby urządzające drzemki w ciągu dnia — jeżeli jesteś rodzicem na pełen etat lub po prostu potrzebujesz drzemki w ciągu dnia, opaska na oczy z pewnością pomoże Ci szybciej zasnąć.
- Osoby dbające o skórę — opaska na oczy wykonana z materiału o atłasowym wykończeniu chroni delikatną skórę wokół oczu przed kontaktem z poduszką. Dzięki temu ryzyko podrażnień, jak i pojawienia się zmarszczek, zdecydowanie maleje, a Twoja skóra jest wypoczęta.
- Dla kobiet po przedłużeniu rzęs — jeżeli przedłużasz i zagęszczasz rzęsy regularnie, opaska na oczy pomoże ochronić je podczas snu, dzięki czemu będą mniej podatne na uszkodzenia i wypadanie.
- Dla par zamieszkałych w jednopokojowych mieszkaniach — opaska na oczy pomoże również parom, które mieszkają w kawalerkach lub posiadają salon łączony z kuchnią. W takiej sytuacji choćby jeżeli jedna osoba wstaje wcześniej, druga może przez cały czas spać.
Dlaczego warto spać z opaską do spania? Jakie są dowody naukowe na skuteczność?
Spanie z opaską na oczach to dla wielu osób prawdziwe wybawienie. I trudno zaprzeczać opiniom osób, które korzystają z nich na co dzień i które widzą ogromną poprawę w jakości cyklu swojego snu.
Niestety, badania naukowe nie przynoszą zbyt wielu istotnych wyników co do skuteczności stosowania opasek na oczach. Z drugiej strony — badania jednak pokazują doskonale, iż stworzenie odpowiednich warunków (a do tego właśnie przyczynia się opaska na oczy) znacznie wpływa na komfort, bezpieczeństwo i relaks całego ciała. A to przekłada się na głębszy i bardziej odprężający sen.
Dlaczego warto spać w całkowitej ciemności?
Naturalny cykl dobowy, w tym również rytm snu, jest w dużej mierze skorelowany z porą dnia. Wszystko dlatego, że słońce, które dociera do oczu, hamuje wydzielanie melatoniny, czyli hormonu snu. Analogicznie, gdy nastaje ciemność, melatonina jest produkowana przez mózg, co organizm odczuwa jako senność i zmęczenie.
Czy opaska do spania na oczy faktycznie działa?
Problem jednak pojawia się, gdy używamy sztucznego oświetlenia, korzystamy ze telefonów, tabletów i telewizorów. Czasami choćby przy nich zasypiamy. Sztuczne światło niestety również hamuje wydzielanie melatoniny, przez co nasz sen traci na jakości. Opaska na oczy pomaga z tym walczyć — niezależnie od tego, czy chodzi o naturalne źródło światła, czy o lampy i ekrany telefonów.
Co jeszcze daje opaska na oczy?
Opaska na oczy przede wszystkim pozwala stworzyć atmosferę bezpieczeństwa, która przygotowuje organizm do szybszego zapadnięcia w sen. Co ciekawe, osoby używające opasek na oczy mogą zauważyć o wiele więcej pozytywnych zmian, które są związane z wyższej jakości sen.
Do najczęściej wymienianych zaliczamy:
- lepszy nastrój — w tym mniejsze poddenerwowanie i irytację w ciągu dnia
- większe skupienie i koncentrację podczas pracy i wykonywania codziennych obowiązków
- lepszą pamięć (w szczególności krótkotrwałą) i lepszą samokontrolę
Gdzie poza domem warto używać opaski do spania?
Po opaskę do spania możesz sięgnąć tak naprawdę w każdej sytuacji, gdy chcesz się zrelaksować, zregenerować, odpocząć lub po prostu zasnąć.
Niektórzy sięgają po opaskę, gdy podróżują pociągiem, autobusem, samolotem, a choćby samochodem pod warunkiem, iż siedzą na miejscu pasażera. Inni decydują się po nią podczas spania w namiocie, na kempingu lub w domkach letniskowych. jeżeli w Twojej pracy jest przyzwolenie na ucinanie sobie drzemek, w takiej sytuacji opaska również będzie niezastąpionym dodatkiem.
Jaka opaska do spania będzie najlepsza? Podsumowanie
Opaska na oczy do spania to niedrogi gadżet, po który powinien sięgnąć każdy, kto czuje, iż ma problemy ze snem. Całkowite zasłonięcie oczu wspomaga szybsze zasypianie, przyczynia się do lepszego odprężenia i relaksu oraz zmniejsza ryzyko, iż przebudzisz się w nocy. Opaska do spania na oczy zyskuje coraz większą popularność jako gadżet do medytacji i odpoczynku w ciągu dnia — również w podróży i podczas pracy. Wypróbuj sam i poznaj nowy wymiar oodpoczynku.
