Jak zwiększyć swoją siłę bez wyczerpujących treningów

Jeśli uważasz, iż aby stać się silniejszym, trzeba doprowadzać się do granic wytrzymałości na siłowni, nowe badania sugerują coś innego. Wyniki badań z Uniwersytetu Edith Cowan pokazują, iż poprawa wielkości mięśni, siły i wydolności nie zależy od wyczerpujących treningów ani odczuwania bólu po ich zakończeniu.