Jak wzmocnić odporność jesienią? 5 nawyków, które pomogą każdej mamie

Zastanawiasz się, jak wzmocnić odporność jesienią? Najskuteczniej działają proste, codzienne nawyki: wystarczająca ilość snu, sezonowa dieta, ruch na świeżym powietrzu, mądra suplementacja i ograniczenie stresu. Brzmi prosto? Bo takie właśnie jest, tylko trzeba zacząć, zanim w domu pojawi się pierwszy katar. A pojawi się szybko. Wrzesień, nowy plecak, nowe kredki i infekcja przyniesiona z przedszkola. Tydzień później kaszle już cały dom, a mama, która "nie ma kiedy chorować", ląduje w łóżku jako ostatnia i zwykle najmocniej. Poniżej znajdziesz sposoby na odporność, które naprawdę da się wprowadzić, choćby przy dzieciach.