Jak uniknąć zmęczenia po długim locie? Jedna rzecz naprawdę pomaga

Zdjęcie: Startujący samolot (zdj. ilustracyjne)


Jet lag to problem, z którym mierzy się większość podróżujących na dalekie dystanse. Eksperci podkreślają, iż choć nie da się go całkowicie wyeliminować, istnieją sprawdzone metody, które pozwalają złagodzić jego objawy. Stopniowe przestawianie godzin snu, kontrola ekspozycji na światło dzienne oraz odpowiednie nawodnienie mogą znacząco przyspieszyć proces adaptacji organizmu do nowej strefy czasowej.