Bieganie, bieganie i jeszcze raz bieganie!
Aby mieć kondycję, trzeba przebijać "szklane sufity" i robić wszystko, żeby w przyszłości spacerowanie po górskich trasach nie było tak bardzo męczące, a przede wszystkim byś miał siłę do pokonywania trudnych tras. Wola walki, chęć przełamywania kolejnych barier to ważne aspekty, których nie będziemy negować, ale nie zmienia to faktu, iż jednak znacząco liczy się to, żebyś fizycznie wyglądał na dobrym poziomie. W tym celu warto zakupić dobrą odzież i poświęcać choćby przynajmniej 2h w tygodniu, aby kilkukrotnie udać się na drobną przebieżkę. Decydując się na taką formę treningu, pamiętaj, żeby dostosować go do swojego stanu zdrowia oraz wieku. Trudno oczekiwać od starszej osoby, aby biegała w tempie poniżej 5 min/km, więc liczy się tutaj regularność, a niekoniecznie prędkość.
Młode osoby powinny przy okazji zadbać o to, aby trening był bardziej aktywny, ale nie można zapominać o odpowiedniej rozgrzewce, jak również strechingu podczas biegania, więc pamiętaj, żeby przy tym zbytnio nie nadwyrężać swojego zdrowia. Odpowiednie bieganie pozwoli na wypracowanie ci dobrej kondycji, która jak najbardziej podczas górskich wypadów będzie miała znaczenie.
A może jednak rower?
Jazda na rowerze jest kolejnym ze sposobów na to, aby poprawić kondycję, by w przyszłości móc pokonywać trudne trasy w Tatrach bez większych obaw. Przemierzanie kolejnych kilometrów z pewnością wymaga mniej wysiłku niż bieganie, aczkolwiek w ramach treningu kondycyjnego warto trenować bardziej wymagające trasy, aniżeli tylko poruszać się po płaskim terenie. Do takiej formy przygotowań należy mieć odpowiedni sprzęt, a rowery stacjonarne na https://www.prosportowy.pl/ jak najbardziej będą odpowiednie, by zrobić formę na górski wysiłek.
Trzeba powiedzieć, iż dla niektórych bieganie może być nudne, jak również znacznie męczące i choćby niebezpieczne niż jazda na rowerze. O ile na rower można udać się praktycznie w każdą pogodę, to jednak bieganie w ukropie może być nieprzyjemne, a przede wszystkim znacząco odbić się na twoim zdrowiu.
Czy są jeszcze inne formy treningu?
Oczywiście, iż tak! o ile bieganie oraz jazda na rowerze nie są dla ciebie, to warto postarać się o inną formę przygotować na przygotowanie odpowiedniej kondycji do podbicia Tatr. Dobrym rozwiązaniem będą intensywne ćwiczenia kardio w domu. Są zwolennicy posiadania w domu bieżni lub też rowerków stacjonarnych, ale nie zawsze jest na to miejsce, jak przede wszystkim ich zakup to kolejny wydatek, który nie stać każdego. o ile chodzi o trening na rowerze stacjonarnym - jak gwałtownie wrócić do formy? Najważniejsza jest determinacja, a najlepszym rozwiązaniem jest rozpoczęcie przygotowań od niewielkich wysiłków, by potem dokładać sobie dodatkowe obciążenia i pobijać własne rekordy.
Na pewno nie można zapomnieć o trenowaniu takich sportów jak piłka nożna, boks czy pływanie, które znacząco bazują na kondycji. Każdy ruch przybliża cię do stworzenia kondycji, która jak najbardziej jest nieodzownym elementem podczas chodzenia po Tatrach i mamy nadzieję, iż nasze rady będą dla ciebie pożyteczne.
