Czy wiesz, iż wątroba to organ, który zatruwasz niezdrową dietą, nałogami i alkoholem? Tymczasem to ona jest odpowiedzialna za oczyszczanie ciała z toksyn. Onet podpowiada, jak zadbać o wątrobę.
Domowe metody oczyszczania wątroby
Poznaj kilka skutecznych sposobów na oczyszczenie wątroby! Jednym z popularnych sposobów jest picie oliwy z oliwek, która zawiera antyoksydanty pomagające zwalczać stany zapalne. Aby zwiększyć jej skuteczność, można dodać sok z grejpfruta, który pobudza produkcję enzymów wątrobowych. Do przygotowania tego zdrowego napoju potrzebujesz 2 łyżki oliwy z oliwek, 1/2 grejpfruta, 1 ząbek czosnku oraz 2 cytryny. Wszystkie składniki blenduj, dodaj wodę i pij rano oraz wieczorem przez 2–3 dni.
Inne popularne metody to kuracje na bazie soli, oliwy, grejpfruta i soku jabłkowego. Choć są podobne, różnią się tym, iż jedna z nich nie zawiera soku jabłkowego, a czas przygotowania do płukania wątroby wynosi od jednego do siedmiu dni. Celem tych metod jest wydalenie kamieni żółciowych, które mogą powodować różne schorzenia. Warto jednak pamiętać, iż współczesna medycyna wyraża poważne wątpliwości co do ich skuteczności, co czyni je kontrowersyjnymi.
Co wyeliminować z diety?
Aby skutecznie oczyścić wątrobę, musisz ograniczyć lub całkowicie wyeliminować z diety produkty takie jak alkohol, słodycze, napoje gazowane, kawa, czerwone mięso oraz tłuszcze w postaci margaryny czy masła.
Co wprowadzić do diety?
Dieta dedykowana oczyszczaniu wątroby powinna skupić się na warzywach, owocach, nasionach roślin strączkowych, ziarnach zbóż, pełnoziarnistym pieczywie, orzechach i tłuszczach roślinnych. Warto również sięgać po zioła takie jak mniszek lekarski, ostropest plamisty oraz zieloną herbatę.
Surowe warzywa i owoce, będące jednym z filarów diety oczyszczającej wątrobę, dostarczają cennych antyoksydantów i pomagają neutralizować nadmiar kwasów w organizmie. Warto przyrządzać z nich soki oraz gotować produkty na parze.
Dodatkowe wskazówki
Podczas procesu oczyszczania wątroby należy pić dużo wody i trzymać się diety niskokalorycznej, którą powinniśmy wprowadzać stopniowo. Proces ten może trwać choćby kilka tygodni. To duże wyzwanie, ale korzyści płynące z oczyszczenia wątroby mogą okazać się nieocenione dla naszego zdrowia.
