Jak oczyścić organizm z toksyn – skuteczne sposoby
Kilka prostych zasad, które naprawdę wspierają naturalne mechanizmy oczyszczania.
Nasz organizm sam potrafi pozbywać się zbędnych produktów przemiany materii – robią to nerki, wątroba, jelita, skóra i układ limfatyczny. Gdy jednak żyjemy szybko, jemy byle jak i funkcjonujemy w zanieczyszczonym środowisku, warto wesprzeć te procesy.
Objawy, iż organizm potrzebuje wsparcia:
przewlekłe zmęczenie
bóle głowy
problemy trawienne (wzdęcia, zaparcia, niestrawność)
pogorszenie stanu skóry, włosów, paznokci
trudności z koncentracją
obrzęki
Co pomaga na co dzień?
Pij więcej wody
Wypijaj choćby 2–3 litry wody dziennie. Odpowiednie nawodnienie to najprostsza forma wsparcia dla nerek.
Zdrowa, naturalna dieta
Stawiaj na produkty bogate w błonnik i antyoksydanty:
warzywa i owoce (jabłka, cytryna, seler, buraki)
kiszonki
natka pietruszki
kasza jaglana
Zioła wspierające organizm:
pokrzywa, czystek, mniszek lekarski, skrzyp polny, ostropest.
Ruch i świeże powietrze
Regularna aktywność fizyczna poprawia krążenie, a wydzielany pot podczas wysiłku pomaga usuwać zbędne produkty przemiany materii.
Sauna – naturalne wsparcie dla skóry i układu limfatycznego.
Sen i regeneracja
Bez odpowiedniej ilości snu organizm nie ma możliwości przeprowadzenia procesów naprawczych i „porządkowych”.
Zrezygnuj całkowicie z: alkoholu, papierosów, żywności wysokoprzetworzonej, nadmiaru cukru i soli oraz nadmiernych ilości kofeiny.
Pamiętaj, iż detoks nie jest dietą odchudzającą, ale sposobem na odciążenie organizmu i poprawę samopoczucia, a najlepsze efekty przynoszą małe, codzienne wybory.
Więcej praktycznych wskazówek znajdziesz znajdziesz w naszym artykule edukacyjnym:
ozdrowiedbaj.pl – Jak oczyścić organizm z toksyn
Dbaj o siebie małymi krokami
#Detoks #Zdrowie #NaturalneOczyszczanie #ZdrowyStylŻycia #FundacjaOZdrowieDbaj #Wellness #ZdroweNawyki #ZdroweCiało #Zioła #Nawodnienie #Regeneracja #ZdrowyOrganizm
#Jak #oczyścić #organizm #toksyn #skuteczne #sposobyKilka #prostych #zasad #które #naprawdę #wspierają #n..
Żródło materiału: Fundacja O ZDROWIE DBAJ
