Jak nie przytyć w święta?

Zbliżający się świąteczny czas, często skłania nas do podjadania, próbowania i smakowania świątecznych smakołyków. W święta zwykle zapominamy o diecie i dotychczasowych przyzwyczajeniach żywieniowych, pochłaniając świąteczne przysmaki. Gdy otacza nas świąteczna aura życzymy sobie zdrowia na święta, warto wiedzieć, iż zdrowie zaczyna się od talerza i tego co się na nim znajduje.

Jeść czy nie jeść?

Święta charakteryzują się tradycyjnymi smakami, często kojarzącymi się nam z dzieciństwem. Ale co w przypadku, gdy jesteśmy aktualnie na etapie odchudzania? Czy powinniśmy zrezygnować ze świątecznych dań na poczet sałatki czy ryżu z kurczakiem? Odpowiedź brzmi: NIE. Ale kluczem do nie zatracenia się, jest umiar.

Aby przytyć 1 kg tłuszczu trzeba zjeść 7000 kcal. Dla zwykłego człowieka osiągnięcie takiej nadwyżki w jeden wieczór jest w większości niemożliwe – ponieważ nie mamy takiej objętości żołądka, która mogłaby zmieścić tyle pożywienia o wartości 7000 kcal. Gdy w grę wchodzi cały okres świąteczny liczący 3 dni – jest to wykonalne.

Będąc na diecie możemy śmiało jeść świąteczne potrawy – ale z umiarem i zdrowym rozsądkiem. Nie przejadajmy się nimi, bo nic dobrego z tego nie wyniknie dla naszego zdrowia i samopoczucia.

Jak jeść w święta?

Wszystkim zmartwionym, którzy obawiają się wzrostu masy ciała po świętach i zaprzepaszczenie dotychczasowych efektów – podpowiadamy jak jeść, aby tego uniknąć!

1. Dużo pij – ale coli raczej unikaj. Nawadniaj się, to jest niezbędne dla prawidłowej pracy Twoich jelit. Z uwagi na to, iż świąteczne jedzenie nie należy do takich, jakie jemy na co dzień, warto pić także napary ziołowe usprawniające procesy trawiennie np. Mięta, rumianek czy szałwia.
2. Jedz bogato białkowo – potrawami bogatymi w białko będą między innymi ryby. Na szczęście grudniowe święta obfitują w potrawy bazujące na rybach, a więc korzystaj z tego.
3. Jedz standardowe porcje – nakładaj na talerz takie porcje jakie jadłeś do tej pory. Unikaj objadania się pod korek,
4. Jedz świadomie – przy stole pełnym świątecznych potraw, staraj się wybierać zdrowsze opcje posiłków np. Wybierz pieczoną a nie smażoną rybę. Podczas spożywania posiłku zwróć także uwagę na jego konsystencję, zapach, kolor. Jedz nie tylko ustami, ale i oczami. To zmniejszy chęć na sięgnięcie po kolejny posiłek.
5. Nie musisz spróbować 12 potraw – jedz ze stołu to co lubisz, a przymus spróbowania 12 potraw sobie daruj. Podziękuje Ci za to Twój żołądek i wątroba.
6. Odejdź od stołu i poruszaj się – jeśli do odwiedzenia masz więcej niż jedną wigilię, w miarę możliwości udaj się tam pieszo. Dobrym sposobem na zwiększenie aktywności podczas świąt będzie wspólne wyjście na sanki lub spacer do lasu.
7. Nie jedz sklepowych słodyczy – nie dokładaj sobie pustych kalorii, zjedz sobie racucha z jabłkiem i cukrem pudrem zamiast wyrobu czekoladopodobnego w kształcie Mikołaja.

Pamiętaj, iż kluczowym elementem jest umiar i świadomość tego, co jesz. Możliwości na uniknięcie wysokiej nadwyżki kalorycznej jest wiele i są ona całkowicie wykonalne, jedyne co do nich potrzeba to zdrowy rozsądek i umiar. Święta są czasem euforii i wspólnego świętowania, więc ciesz się nimi, jednocześnie dbając o swoje zdrowie.

---

Nie wiesz, jak ułożyć sobie dietę, która nie tylko odchudza, ale również wspomaga w chorobach i dolegliwościach? Ona schudła 23 kg - Ty też tak możesz!

Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Co zyskasz dzięki diecie naszego autorstwa? Nasze diety nie tylko odchudzają, ale również wspomagają w chorobach i dolegliwościach: zaparcia, nadciśnienia, Hashimoto, niedoczynności tarczycy, miażdżycy, osteoporozy, cukrzycy typu 2.

Moja firma jest jedną z najlepiej ocenianych firm w kategorii diet! – Opinie z Google

Dokładamy wszelkich starań, by opinie pochodziły od klientów, którzy używali usługi lub ją nabyli. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem opinii.

Będąc na naszej diecie nie musisz rezygnować z:

• kawy;
• ograniczysz słodycze, ale nie musisz ich w pełni eliminować;
• na naszej diecie nie musisz rezygnować z potraw czy ciast serwowanych na imprezach czy uroczystościach.

Zamawiając od nas dietę otrzymasz specjalistyczny plan żywieniowy, w którego skład wchodzą starannie opisane posiłki: składniki, sposób wykonania, a także kaloryczność każdego posiłku, ilość białka, węglowodanów oraz tłuszczów.

Dlaczego nasze spersonalizowane diety są skuteczne?

Śledzimy nowe trendy oraz badania naukowe na temat diet, aby stale doskonalić naszą wiedzę. Układamy diety zgodnie z badaniami naukowymi, aby miały najwyższą skuteczność.
Jedno z badań, którym kierujemy się przy układaniu diet zostało opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć między innymi: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla wszystkich z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Badanie udowodniło, iż najlepsze efekty dają diety, które mają odpowiednią wartość energetyczną dla konkretnej osoby. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj.

W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na osiągnięcie spadku wagi choćby o 3 kg w 2 tygodnie, chociaż najczęściej jest to około 1 kg w 7 dni.

Inne bardzo ważne badanie zostało przeprowadzone przez wydział żywienia Uniwersytetu w Kopenhadze. Badanie to zostało wykonane pod okiem następujących naukowców Arne Astrup oraz Madsa F. Hjortha. W badaniu tym wzięło udział 300 pacjentów, którzy byli poddani specjalistycznej diecie przez 6 miesięcy. Udowodniono, iż w zależności od metabolizmu glukozy należy stosować dietę o odpowiedniej ilości węglowodanów i tłuszczy. Tylko takie działanie znacznie szybciej i skuteczniej odchudza niż tradycyjne diety. Oryginalną dokumentację z tego badania znajdziesz w kliknij tutaj.

Dlaczego nadwaga jest problemem tak naprawdę nie do końca związanym z wyglądem, ale przede wszystkim ze zdrowiem?

Nadwaga może powodować problemy z sercem i układem krwionośnym

Według danych udostępnionych przez Polski Główny Urząd Statystycznych najczęstszą przyczyną śmierci Polek i Polaków w latach 1989-2014 są choroby układu krążenia. Nadwaga stanowi jedną z przyczyn tego typu schorzeń jakimi są choroby układu krążenia. Dlatego nie pozwól sobie wmówić, iż walka ze zbędnymi kilogramami to wyłącznie objaw próżności. Prawda jest taka, iż jest to objaw… troski o zdrowie i życie bliskich.

Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej ma negatywny wpływ na układ kostny

Nadwaga nie stanowi wyłącznie krytycznego zagrożenia dla zdrowia. Jest również przyczyną mniej groźnych, ale bardzo dokuczliwych schorzeń wywołuje m.in. problemy z układem kostnym. Oczywiście, o ile jesteś jeszcze młoda, to wydaje Ci się, iż problemy z kręgosłupem Cię nie dotyczą, nie wiesz czym jest ból umęczonych kolan. Jednak choćby o ile teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, iż każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, iż krócej będziesz sprawna i pełna energii do życia.

Cukrzyca, zawał czy udar – powodem może być nadwaga

Czy wiesz, iż duża ilość poważnych chorób może być spowodowana otyłością? Cukrzyca, udar, zawał – to tylko niektóre z długiej listy groźnych powikłań, do których może przyczyniać się nadwaga. Dzięki naszej diecie pozbędziesz się zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób, a tym samym zadbasz o swoje zdrowie.

Dlaczego czujemy niechęć do diet, a także zdarzają się one nieskuteczne?

Każdy z nas słysząc słowo dieta nie ma raczej dobrych skojarzeń. Pełno restrykcji, zakazów jedzenia, uczucie głodu, ograniczenie kawy, alkoholu, a przede wszystkim słodyczy. Często diety po krótkim czasie rzucane są w kąt i wracamy do swojego żywienia w zgodzie z naszymi potrzebami i pragnieniami, co niestety wiąże się z przybieraniem kilogramów.

Zgłaszają się do nas osoby, które stosowały już wiele różnych diet i niestety są bardzo negatywne nastawione, albo są bardzo restrykcyjne, albo nie przynoszą efektów, a czasami zdarzają się destruktywne dla zdrowia. Dzieje się tak, gdy dieta nie uwzględnia naszych chorób, dolegliwości oraz parametrów. Dobrze dobrana dieta powinna być wykonana indywidualnie pod daną osobę, uwzględniać wiek, wagę, wzrost, aktywność fizyczną, choroby i dolegliwości, powinna nie zawierać produktów, których nie lubimy lub są po prostu dla nas za drogie.

Czy można być szczęśliwm na diecie i nie mieć zbyt dużych wyrzeczeń?

Oszywiście, iż tak! jeżeli dieta będzie indywidualnie dobrana pod Ciebie będziesz mógł nie tylko jeść słodycze, ale również nie będziesz czuł głodu, ani niechęci do diety!

Będąc na naszej diecie nie musisz rezygnować z:

• kawy;
• ograniczysz słodycze, ale nie musisz ich w pełni eliminować;
• na naszej diecie nie musisz rezygnować z potraw czy ciast serwowanych na imprezach czy uroczystościach.

Mam dla Ciebie rozwiązanie problemu!

Nie jesteś jedyną osobą, która już stosowała różne metody od głodówek, ograniczania jedzenia w tym słodyczy, czy też diety stworzone przez siebie, czy też znalezione w Internecie. Niestety nie zawsze są one skuteczne. Dieta powinna być wykonana indywidualnie pod Ciebie przez specjalistę!

Zamów dietę dla siebie bez obaw i ryzyka. Daję Ci aż 14 dni na odstąpienie od umowy z pełnym zwrotem kosztów oraz zgodnie z darmowymi dodatkami* zwrot, gdy dieta okaże się nieskuteczna!

Chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak to zrobić? Zobacz na przemiany naszych klientów!

Justyna Przykłocka (-30 kg)

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Justyny na Facebooku: kliknij tutaj, aby przejść do jej profilu.

Ewelina stosowała nasze diety i schudła aż -16 kg!

Daria schudła aż -18 kg

Metamorfozy dzięki naszych diet

Kamil Hajduk (-18 kg)

Ta metamorfoza przedstawia Kamila Hajduka, który ogólnie schudł 18 kg przy czym 16 kg od maja tego roku do połowy sierpnia. Czyli udało mu się schudnąć na naszych dietach 16 kg w ciągu 3,5 miesięcy! Możesz wejść na jego profil na Instagramie i sprawdzić pozostałe zdjęcia.

Metamorfoza Justyny (- 35 kg) – BEZ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

Dowód na to, iż osoby starsze z zerową aktywnością fizyczną można również spektakularnie odchudzić. Justyna przed zastosowaniem diety ważyła 106 kg, dziś waży 71 kg. Poprawił się nie tylko wygląd, ale zdrowie, stawy nie bolą, a także ma lepsze wyniki cholesterolu i cukru we krwi.

Poniżej zamieszczam zdjęcie wiadomości syna Justyny

Metamorfoza Norberta (- 28 kg)

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Norberta na Facebooku: kliknij tutaj.

Metamorfoza Krzysztofa (- 11 kg)

Przedstawiam Ci mojego klienta, który nie posiadał żadnych chorób utrudniających odchudzanie (głównie problemy z hormonami utrudniają odchudzanie). Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem diety.

Metamorfoza Magdaleny (- 23 kg)

Magda ma chorobę Hashimoto, która znacznie utrudnia odchudzanie. dzięki odpowiednich diet udało nam się uzyskać efekt aż o 23 kg mniej. Poprawiły się również wyniki badań. Poziom cukru oraz cholesterolu również wrócił do normy.

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Magdy na Facebooku: kliknij tutaj.

Metamorfoza Małgorzaty (- 40 kg)

Małgorzata nie miała żadnych chorób utrudniających odchudzanie. Efekt to aż 40 kg mniej bez efektu jojo. Obecnie Małgorzata nie stosuje diety od ponad 3 miesięcy i nie ma efektu jojo.

Poza bardzo dużym spadkiem wagi poprawiło się również zdrowie. Badania krwi są w normie, a także diagram witaminowy. Spadł poziom cholesterolu oraz cukru we krwi.

Metamorfoza Justyny (- 13 kg)

Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą naszej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące.

Poniżej zrzut ekranu maila od Justyny

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Justyny na Facebooku: kliknij tutaj.

Pozostali moi klienci

Kasia -11 kg

Monika -23 kg

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Moniki na Facebooku: kliknij tutaj.

Magda -20 kg

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Magdy na Facebooku: kliknij tutaj.

Jacek -17 kg

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Jacka na Facebooku: kliknij tutaj.

Poznaj opinie moich klientów – ponad 9000 opinii na Facebooku oraz ponad 1100 opinii na innych stronach!

UWAGA: jeżeli poniżej nie wyświetlają Ci się opinie z Facebooka, to znaczy, iż nie zaakceptowałeś polityki prywatności Facebooka. Wtedy możesz przejść do opinii o naszych dietach na Google – w sumie jest tam ponad 1050 opinii!

Jakie opinie mamy na Google?

Dokładamy wszelkich starań, by opinie pochodziły od klientów, którzy używali usługi lub ją nabyli. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem opinii.

Dlaczego warto nam zaufać?

Z wykształcenia jestem dyplomowanym specjalistą żywienia. Mój numer dyplomu to: 0053/2016 oraz numer ewidencyjny wpisu do RIS 2.24/00211/2014.

Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych specjalistów w dziedzinie żywienia. Nie piszę tego, żeby się pochwalić, ale uświadomić, iż trafiłeś w dobre ręce. Sprzedaliśmy już ponad 200 000 diet osobom z różnymi zaburzeniami odżywiania, otyłością, nadwagą, czy problemami ze zdrowiem. w tej chwili zarządzam firmą, a diety wykonywane są przez doświadczonych dietetyków klinicznych oraz dietetyków mających licencjat.

Jeśli chcesz sprawdzić naszych zatrudnionych dietetyków, zobaczyć ich dyplomy oraz funkcje w firmie kliknij tutaj.

Diety wykonujemy nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagające w takich chorobach i dolegliwościach jak:

• hashimoto,
• zaparcia,
• wzdęcia,
• nieżyt żołądka,
• nadciśnienie tętnicze,
• osteoporozę,
• miażdżycę,
• cukrzycę typu 2,
• insulinooporność,
• niedoczynność i nadczynność tarczycy,
• refluks,
• menopauza.

Wykonujemy również diety wegetariańskie i wegańskie!

Jestem popularnym Specjalistą Żywienia w Polsce. Obserwuje mnie na Facebooku ponad 400 000 osób! Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej.

Posiadam dyplom 1 oraz 2 stopnia

Gdzie możesz o mnie usłyszeć?

1. Wirtualna Polska – piszę artykuły dla Wirtualnej Polski, mój profil redaktorski znajdziesz
klikając tutaj.

2. Verbena – głównie piszę dla nich artykuł o ziołach, ale również znajdziesz tam wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad.

3. Wizaż – Jedna z najpopularniejszych stron internetowych dla kobiet. Możesz tam znaleźć wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad.

4. Ohme – strona popularnej, medialnej i często widzianej w telewizji Małgorzaty Ohme. Tam również znajdziesz wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać.

5. MyFitWeb – kolejna strona związane z odchudzaniem, ćwiczeniami. Znajdziecie na niej wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać.

6. Dieta.pl – piszę dla nich artykuły głównie o żywieniu i odchudzaniu. Kliknij tutaj, aby zobaczyć jeden z nich.

Piszę artykuły dla działu “zdrowie” Wirtualnej Polski – kliknij tutaj, aby zobaczyć mój profil redaktorski na stronie Wirtualnej Polski.

Dlaczego nasze diety są wyjątkowe i niepowtarzalne?

1. Nasza dieta jest tania – koszt jest jednorazowy, nie pobieramy płatności automatycznie.

2. jeżeli dieta będzie nieskuteczna, to otrzymasz za darmo korektę.

3. U mnie dostaniesz dietę nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagającą w chorobach i dolegliwościach.

4. Szybki kontakt przez sms w 12-24 h (nawet w weekendy) - nasz numer 783 075 310.

5. Na Google mamy ocenę 4.8 na 5 i aż ponad 1 000 opinii!

6. Diety nie musisz stosować w pełni, aby była skuteczna. Jeden dzień w tygodniu może być luźniejszy.

7. W diecie są tanie produkty dostępne w każdym większym sklepie z żywnością.

8. Tanie produkty do diety i proste przepisy.

9. Nasze diety mają ponad 9000 opinii na Facebooku!

10. Na naszej diecie nie musisz rezygnować z kawy czy choćby domowych słodyczy.

Zamów dietę, a otrzymasz poniższe dodatki*

Jeśli dieta będzie nieskuteczna otrzymasz zwrot pieniędzy

Kupując ode mnie dietę nie podejmujesz żadnego ryzyka. Daję Ci 35-dniową gwarancję na zwrot pieniędzy w przypadku, gdyby dieta okazała się nieskuteczna. 35 dni liczy się od dnia otrzymania diety. Chcesz otrzymać zwrot? Napisz do mnie na [email protected] lub zadzwoń na 783075310.

Gwarancja najniższej ceny w Internecie lub zwrot pieniędzy!

Jeśli znajdziesz w Internecie tańszą dietę, to zwrócę Ci nadpłatę.

Nielimitowany kontakt z dietetykiem GRATIS - będziesz miał na to aż 30 dni

Kup dietę, a będziesz miał nielimitowany kontakt z dietetykiem i będziesz miał na to aż 30 dni.

Dieta dla partnera za darmo

Zamów dietę dla siebie, a Twój partner otrzyma oddzielną dietę dla siebie zupełnie ZA DARMO!

Zwrot, gdy dieta będzie niedopasowana

Jeśli dieta będzie niedopasowana do formularz, który wypełnisz, to zwrócę Ci pieniądze.

Zamów dietę, a trzy moje poradniki otrzymasz za darmo

Trzy moje poradniki: przepisy na domowe słodycze, encyklopedia zdrowia oraz zdrowe jelita - ich obszerniejszy opis znajdziesz w dalszej części tego tekstu.

Za całość zapłacisz 39 zł! Wszystkie powyższe dodatki są ograniczone czasowo!

Zamów dietę dla siebie bez obaw i ryzyka. Daję Ci aż 14 dni na odstąpienie od umowy z pełnym zwrotem kosztów oraz zgodnie z darmowymi dodatkami* zwrot, gdy dieta okaże się nieskuteczna!

Zamawiając dietę otrzymasz również TRZY elektroniczne książki GRATIS!

Pierwsza książka

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie elektroniczną książkę. Była ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej jak dzięki domowych metod możesz wspomóc swój organizm w takich dolegliwościach i chorobach: hashimoto, niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, zaparcia, grzybica w tym Candida, wzdęcia, biegunka, alergia, cukrzyca, ból stawów, żylaki, nadciśnienie, trądzik, depresja.

A ponadto znajdziesz również taki informacje jak:

1. Regeneracja włosów, skóry i paznokci.
2. Poznasz naturalne sposoby na trądzik.
3. Dowiesz się, co jeść, aby poprawić koncentrację oraz zapamiętywanie.

Druga książka

Pomysły na pyszne, zdrowe słodycze

Masz dość swojej nudnej diety? Chcesz ją urozmaicić? Nie wiesz jak odzyskać zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy? Brakuje Ci słodkości i pysznych deserów? Nie możesz wytrzymać kilku minut nie myśląc o jedzeniu? Standardowa dieta reedukacyjna odstrasza Cię monotonnością? jeżeli przynajmniej na jedno z pytań odpowiedziałeś twierdząco, mam dla Ciebie idealne rozwiązanie – to znakomity e-book mojego autorstwa, który zawiera kilkanaście pomysłów na przepyszne i zdrowe słodycze, które przygotujesz zaledwie w kilka chwil.

Trzecia książka

Była ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem.

Kup dietę, a powyższe 3 książki otrzymasz ZA DARMO!

Nie odkładaj decyzji o diecie na później. Znasz konsekwencje nadwagi?

Nadwaga może powodować problemy z sercem i układem krwionośnym

Według danych opublikowanych przez Polski Główny Urząd Statystycznych najczęstszą przyczyną śmierci Polek i Polaków w latach 1989-2014 są choroby układu krążenia. Nadwaga stanowi jedną z przyczyn tego typu schorzeń jakimi są choroby układu krążenia. Dlatego nie pozwól sobie wmówić, iż walka ze zbędnymi kilogramami to wyłącznie objaw próżności. Prawda jest taka, iż jest to objaw… troski o zdrowie i życie bliskich.

Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej ma negatywny wpływ na układ kostny

Nadwaga nie stanowi wyłącznie krytycznego zagrożenia dla zdrowia. Jest również przyczyną mniej groźnych, ale bardzo dokuczliwych schorzeń wywołuje m.in. problemy z układem kostnym. Oczywiście, o ile jesteś jeszcze młoda, to wydaje Ci się, iż problemy z kręgosłupem Cię nie dotyczą, nie wiesz czym jest ból umęczonych kolan. Jednak choćby o ile teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, iż każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, iż krócej będziesz sprawna i pełna energii do życia.

Cukrzyca, zawał czy udar – powodem może być nadwaga

Czy wiesz, iż duża ilość poważnych chorób może być spowodowana otyłością? Cukrzyca, udar, zawał – to tylko niektóre z długiej listy groźnych powikłań, do których może przyczyniać się nadwaga. Dzięki naszej diecie pozbędziesz się zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób, a tym samym zadbasz o swoje zdrowie.

Poza odchudzaniem układamy diety, które wspomagają w chorobach i dolegliwościach:

• hashimoto;
• zaparcia;
• wzdęcia;
• nieżyt żołądka;
• nadciśnienie tętnicze;
• osteoporoza;
• miażdżyca;
• cukrzyca typu 2;
• insulinooporność;
• niedoczynność i nadczynność tarczycy;
• refluks;
• menopauza.

Prosta i tania dieta - forma, dostawa i czas

Korzystając z moich usług otrzymujesz na maila gotowy plan żywieniowy, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu (wszystko wysyłane jest na maila w tym książki elektroniczne). w tej chwili mamy dostępne 3 pakiety na diety, skład każdego z nich poznasz klikając tutaj. Czas realizacji to 1-5 dni roboczych (najczęściej jest to jednak 1-3 dni robocze).

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziesz musiał wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacjom, które podajesz w formularzu tworzymy dla Ciebie indywidualną dietę uwzględniającą dolegliwości, alergie pokarmowe oraz tryb życia.

• dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
• tanie i łatwo dostępne składniki/produkty;
• plan żywieniowy – 28 lub 35 przepisów w zależności czy wybierze się 4 czy 5 posiłków dziennie;
• szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
• możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie oraz wspomagające w chorobach i dolegliwościach;
• darmowe korekty, gdy dieta okaże się nieskuteczna;
• prosty kontakt przez maila, sms-a lub Facebooka.

Skorzystaj już teraz!

Zachęcam Cię do wypełnienia formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. Dieta pozwoli Ci schudnąć do 1 kg tygodniowo, co w skali miesiąca może dać choćby około 4 kg. Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moje trzy elektroniczne książki.
Po wypełnieniu formularza, który pojawi się po kliknięciu poniżej w "zamów dietę" i opłaceniu zamówienia otrzymasz profesjonalną dietę naszego autorstwa w ciągu 1-5 dni roboczych.

Zamów dietę dla siebie bez obaw i ryzyka. Daję Ci aż 14 dni na odstąpienie od umowy z pełnym zwrotem kosztów oraz zgodnie z darmowymi dodatkami* zwrot, gdy dieta okaże się nieskuteczna!