Jak gwałtownie opanować lęk i przytłaczające emocje? Psycholog zdradza 2 proste triki

Zdjęcie: (Fot. francescoch/Getty Images)


Gdy emocje przejmują kontrolę, najczęściej próbujemy z nimi walczyć albo się im poddajemy. A co, jeżeli istnieje prostszy sposób, by odzyskać spokój? Ekspertka zdradza dwa szybkie triki, które pomagają stworzyć dystans do lęku i obniżyć jego siłę. Działają choćby w najbardziej przytłaczających momentach.