Jak czytać jadłospis diety pudełkowej. Kaloryczność, makroskładniki i skład posiłku

Zdjęcie: Jak czytać jadłospis diety pudełkowej. Kaloryczność, makroskładniki i skład posiłku


Jadłospis diety pudełkowej czyta się w trzech krokach. Pierwszym jest kaloryczność dnia i jej podział na posiłki, drugim udziały białka, tłuszczu i węglowodanów, a trzecim skład pojedynczego dania. Liczby z jadłospisu da się zestawić z wartościami referencyjnymi dla dorosłych...