Jak często pierzesz piżamę? Ponad połowa Polaków robi to zbyt rzadko

Piżamę nosimy jedynie podczas snu, ale przez wiele godzin przylega do naszej skóry, wchłaniając pot, martwy naskórek i resztki kosmetyków. Stanowi zatem idealne środowisko dla bakterii Escherichia coli czy Staphylococcus aureus (MRSA), które w rzadkich przypadkach mogą powodować podrażnienia, alergie, a choćby infekcje skórne. Według przeglądu International "Scientific Forum on Home Hygiene" z 2011 roku, tekstylia, takie jak bielizna czy piżamy, bywają nośnikiem drobnoustrojów, zwłaszcza przy długotrwałym kontakcie z ciałem.

Na Instagramie, na profilu @projekt_zakupy, pojawiła się grafika sugerująca zmianę piżamy po 1-2 nocach. Komentarze pod postem ujawniły różnorodność nawyków: "Nie wyobrażam sobie spać w tej samej piżamie dwa razy z rzędu bez prania!" - pisała jedna z użytkowniczek. Inna zauważyła: "Wymieniam piżamę co 1-2 dni, ale piorę raz w tygodniu, gdy uzbiera się więcej prania". Te skrajne podejścia pokazują, iż temat budzi emocje, a nasze przyzwyczajenia nie zawsze współgrają z zaleceniami ekspertów.

Badania naukowe rzucają światło na to, jak często powinniśmy prać piżamy, by zachować higienę i zdrowie. W 1984 roku naukowcy z University of Washington opublikowali w Journal of Infectious Diseases badanie, które wykazało, że pranie w temperaturze 22°C z odpowiednim detergentem i wybielaczem redukuje liczbę bakterii choćby tysiąckrotnie. Kolejne badanie, przeprowadzone w 1987 roku przez tę samą uczelnię i opublikowane w Infection Control, potwierdziło, iż pranie w 40-48°C z dobrym detergentem skutecznie eliminuje większość drobnoustrojów.

Zobacz też: Jak prać ręczniki? Domowy sposób, za pomocą którego będą miękkie i puszyste

Rodzaj materiału piżamy również ma znaczenie. Badanie z 2021 roku, opublikowane w Microorganisms przez naukowców z University College London, wykazało, iż syntetyczne tkaniny, czyli m.in. poliester, sprzyjają intensywniejszemu rozwojowi bakterii, takich jak mikrokokki, które prowadzą do powstawania nieprzyjemnego zapachu. Bawełna i len, dzięki lepszej przepuszczalności powietrza, są mniej podatne na gromadzenie drobnoustrojów, ale i one wymagają regularnego prania.

Częstotliwość prania piżamy zależy od kilku czynników: intensywności pocenia się, stosowania kosmetyków, rodzaju materiału i indywidualnych potrzeb higienicznych. Oto praktyczne wytyczne oparte na badaniach i zaleceniach ekspertów:

• piżamy bawełniane lub lniane: przy wieczornym prysznicu i umiarkowanym poceniu wystarczy zmiana piżamy co 2-3 noce. Eksperci z Real Simple (2020) zalecają wymianę co 2-3 dni, a przy większej potliwości - codziennie.
• piżamy syntetyczne: poliester i inne syntetyki zatrzymują wilgoć i zapach, dlatego warto prać je po 1-2 nocach, jak radzą specjaliści z Better Homes and Gardens (2021).
• duża potliwość lub używanie kosmetyków: kremy, olejki czy samoopalacze mogą przyspieszyć gromadzenie się bakterii. W takich przypadkach piżamę należy wyprać po każdej nocy;
• choroba lub infekcje skórne: w przypadku gorączki, infekcji czy problemów skórnych piżamę należy prać codziennie, by zapobiec rozprzestrzenianiu się drobnoustrojów;
• bielizna nocna: podobnie jak zwykła bielizna, powinna być zmieniana codziennie.

Pranie piżamy w temperaturze 40-48°C z adekwatnym detergentem skutecznie eliminuje bakterie. Wybierając detergent, warto postawić na środki zawierające enzymy lub wybielacz tlenowy, które potęgują skuteczność usuwania drobnoustrojów, zapewniając higieniczną czystość choćby w niższych temperaturach. Po praniu najlepiej wysuszyć piżamę słońcu lub w przewiewnym miejscu, gdzie promienie UV wspomagają walkę z bakteriami i nadając tkaninom świeżość.

W Polsce podejście do prania piżam często opiera się na intuicji. Wiele osób wymienia je co 7-14 dni. Choć brakuje szczegółowych danych na temat nawyków Polaków, analogiczne badania z Wielkiej Brytanii (Daily Mail, 2019) sugerują, iż mężczyźni noszą piżamy średnio przez dwa tygodnie, a kobiety choćby do 17 dni. Możliwe, iż w Polsce obserwujemy podobne tendencje. Z drugiej strony, istnieją osoby, które wymieniają piżamę codziennie, kierując się zasadą "lepiej zapobiegać, niż leczyć".