Jak często jeździć na rowerze, by poprawić kondycję? Eksperci podpowiadają

Zdjęcie: Oto ile razy w tygodniu trzeba jeździć na rowerze, by szybko mieć formę


Jazda na rowerze to jeden z najprostszych sposobów na poprawę kondycji i utrzymanie zdrowia. Jednak wiele osób zastanawia się, jak często, jak długo i z jaką intensywnością powinny trenować, by osiągnąć zamierzone efekty. Eksperci podpowiadają, jak zacząć i jak stopniowo zwiększać poziom aktywności.