Ivona Pavlovoć, utytułowana tancerka i jurorka konkursów tanecznych, od lat zachwyca energią i wyglądem. Kobieta przeszła niemałą metamorfozę, w wyniku której „zmalała” o dwa rozmiary. Jak tego dokonała? Jaki jest sekret urody Iwony Pavlović?
Ivona Pavlovoć, zawodowa tancerka i jurorka programu „Taniec z gwiazdami” podzieliła się tajnikami, dotyczącymi jej metamorfozy. Przypomnijmy, iż kobieta schudła kilka lat temu 18 kilogramów, tym samym zmieniając rozmiar z 42 na 36. Pavlovoć od najmłodszych lat związana jest z tańcem, jednak karierę tancerki zakończyła w 1997 r. przez cały czas jest pochłonięta tym sportem – została międzynarodowym sędzią konkursów tańca towarzyskiego oraz założyła własną szkołę tańca.
Jak schudła Iwona Pavlović?
Po kilku latach od zakończenia kariery, Pavlović uznała, iż potrzebuje rozpocząć współpracę z dietetykiem. Ten stworzył dla niej jadłospis, za pomocą którego tancerka zmieniła sposób odżywiania. Ponadto, stała się jeszcze bardziej aktywna fizycznie, niż była wcześniej.
W wielu wywiadach powtarza, iż nie uznaje głodówek oraz rygorystycznych diet. Podkreśla też, iż je regularnie, o stałych porach oraz ćwiczy przynajmniej trzy razy w tygodniu po 1,5 godziny.
– Są trzy czynniki, które pomagają zachować dobrą formę na długie lata. Pierwszy to ruch. On wywołuje w nas uśmiech, podnosi adrenalinę i hartuje. Ja, poza tańcem, kocham kijki. Ale nie spaceruję z nimi rekreacyjnie, tylko maszeruję bardzo szybkim, zdecydowanym krokiem – powiedziała Iwona Pavlović w rozmowie z „Poradnikiem Zdrowie”. – Co jeszcze mnie nakręca? Tenis! Wiadomo, iż dla zapalonych graczy wyjście na kort raz w tygodniu to stanowczo za mało, ale mnie wystarcza. Bo ja mam taniec. I nim żyję… – dodała.
Zobacz także: Beata Kozidrak całkowicie unika jednej rzeczy w diecie. To dlatego wygląda i czuje się jak bogini
Jak wygląda dieta Iwony Pavlović?
Tancerka przyznaje, iż chciała zmienić nawyki żywieniowe – zależało jej na tym, by zdrowo się odżywiać. Teraz wie, co jej służy, a jakich produktów powinna unikać, chociaż zdradza też, iż miewa chwile słabości. Wtedy pozwala sobie na coś niezdrowego. W specjalnie stworzonym dla Pavlović menu zostały uwzględnione jej ulubione: owoce, owsianki, ryby i warzywa. Tancerka najbardziej lubi sałatki z burakami i papryką, a także grillowaną pierś z kurczaka.
– Na śniadanie wybieram jajecznicę albo płatki. Później sięgam po jakiś owoc. Na obiad zjadam kurczaka i zieleninę, a na kolację twarożek z warzywami albo jakąś sałatkę. Staram się jeść bardzo regularnie. Do tego stopnia, iż w telefonie ustawiłam budzik, żeby dzwonił co trzy godziny i przypominał mi, iż mam coś zjeść. Zawsze mam w torebce zdrową przekąskę: jabłko, gruszkę, jakieś pestki czy ziarna – mówiła Iwona Pavlović w rozmowie z „Poradnikiem Zdrowie”.
Zobacz także przepis na pyszną sałatkę ziemniaczaną:
