Ile orzechów dla zdrowego serca? Większość je za dużo lub za mało

Zdjęcie: Ile orzechów dla zdrowego serca? Większość je za dużo lub za mało


Włoskie Towarzystwo Żywienia Człowieka zaleca jedną porcję orzechów dziennie — to około 30 g, czyli 6–8 orzechów włoskich lub 15–20 migdałów. Ale to nie ich ilość jest najważniejsza.