Ile dni w tygodniu powinieneś ćwiczyć, żeby miało to sens? Eksperci mówią jasno

Zdjęcie: Sergei Mironenko


Codzienne treningi nie są koniecznością — liczy się jakość, nie ilość. Według specjalistów od sportu najważniejsze jest, by plan aktywności dopasować do swoich indywidualnych potrzeb i możliwości. — Więcej nie zawsze znaczy lepiej — podkreślają trenerzy.