Higiena cyfrowa – jak odzyskać równowagę w świecie ekranów?

Higiena cyfrowa stała się dziś niezbędna, bo przeciętny dorosły spędza przed ekranami od 6 do 7 godzin dziennie. telefon towarzyszy nam od pierwszych minut po przebudzeniu aż do momentu zasypiania. Coraz więcej osób widzi, iż taka „ciągła obecność” telefonu kończy się zmęczeniem, rozdrażnieniem, słabszą koncentracją i gorszym snem. Higiena cyfrowa zaczyna się od prostego pytania:...