Hara hachi bu, czyli japoński sposób na szczupłą sylwetkę i młody wygląd

Zdjęcie: Japonki stosują prostą zasadę, dzięki której w ogóle nie tyją


Japończycy słyną nie tylko z długowieczności, ale też szczupłej sylwetki i młodego wyglądu. Zawdzięczają to między innymi zasadzie "hara hachi bu", którą można przetłumaczyć jako "żołądek pełny w 80 procentach". To swego rodzaju filozofia życiowa, która zachęca do nienajadania się do syta. Potwierdzenie jej słuszności można znaleźć w wypowiedziach wielu dietetyków i ekspertów do spraw żywności. Zamiast stosowania drakońskich diet i skrupulatnego liczenia kalorii, lepiej wsłuchać się w swoje ciało i naturalne instynkty. Poznaj japoński sekret na młody wygląd i szczupłą sylwetkę.