Rozstanie to trudne doświadczenie i naturalne jest, iż można czuć wiele emocji. Gdy czujemy się skrzywdzeni, czasem może pojawiać się ochota, żeby na tej drugiej osobie się zemścić, odegrać, sprawić jej cierpienie, ale także chęć, aby podzielić się z obcymi ludźmi w internecie swoim cierpieniem czy złością. Trend, który został nazwany “głośnym zerwaniem” zdobywa coraz większą popularność w mediach społecznościowych, ale nie wszyscy są świadomi konsekwencji, które może powodować.
“PATRZCIE WSZYSCY, NIE JESTEŚMY JUŻ RAZEM”
Na TikToku pod hasztagiem “zerwaliśmy ze sobą” znajduje się ponad 73 mln filmów wideo, w których użytkownicy dzielą się swoimi historiami i tłumaczą, dlaczego zdecydowali się na zakończenie związku. Wiele z tych filmów zostało opublikowanych przez popularnych influencerów oraz celebrytów, którzy w ten sposób chcieli poinformować swoich obserwatorów, iż nie będą więcej pokazywać się na zdjęciach czy nagraniach ze swoim partnerem_partnerką. W przypadku znanych osób takie działanie ma sens: w końcu internauci uwielbiają śledzić prywatne życie swoich ulubieńców, a nagłe zniknięcie kogoś, kto wcześniej był obecny w życiu influencera, generuje mnóstwo teorii spiskowych oraz tysiące komentarzy na facebookowych grupach, oraz w serwisach plotkarskich. Osoby, które zarabiają na byciu w centrum uwagi, zdają sobie sprawę z tego, iż najbardziej prywatne czy bolesne chwile z ich prywatnego życia przyciągną nowych obserwujących i przysporzą jeszcze więcej popularności.
Jednak “głośne rozstania” nie dotyczą tylko celebrytów i influencerów. Coraz częściej robią tak nikomu nieznane osoby, które nie usuwają po cichu wspólnych zdjęć z partnerem_ką z mediów społecznościowych, ale dzielą się bardzo prywatnymi zdarzeniami ze swojego życia.
Wiele nagrań dokumentujących bolesne rozstania trafia na TikToka, często stając się wiralami. Tak było, chociażby w przypadku wideo dziewczyny o nicku @Rasclartheidz, która opublikowała wideo z restauracji, na którym płacze. Wideo podpisane “POV – rozstaliśmy się podczas kolacji z okazji piątej rocznicy ślubu” zostało wyświetlone niemal 28 mln razy! To pokazuje, iż takie zachowanie coraz częściej może być sposobem na szybkie osiągnięcie popularności w mediach społecznościowych.
Choć informację o rozstaniu w mediach społecznościowych można opublikować jednym kliknięciem, a wyrzucenie z siebie wszystkiego, co myślimy o osobie partnerskiej wydaje się często kuszące (szczególnie, gdy czujemy się zranieni albo upokorzeni), “głośne rozstanie” na forum niekoniecznie jest dobrym pomysłem.
JAKIE SKUTKI MOŻE MIEĆ “GŁOŚNE ZERWANIE”
– Zakończenie związku to często sytuacja, w której różne emocje czujemy intensywnie. Możemy być wtedy w emocjonalnej wrażliwości, podatności na zranienie. Ujawnianie tak osobistego momentu, tym bardziej obcym ludziom, może być problematyczne nie tylko z powodu twojej własnej wrażliwości, ale także dlatego, iż zaangażowana pozostało jedna osoba, której prywatność również zasługuje na szacunek (nawet jeżeli teraz jej nienawidzisz) tłumaczy ekspertka Zespołu Pomocowego SEXEDPL.
PRZECZYTAJ: JAK ZRYWAĆ Z SZACUNKIEM DLA DRUGIEJ OSOBY
– Gdy czujemy się skrzywdzeni, czasem może pojawiać się ochota, żeby na tej drugiej osobie się jakoś zemścić, odegrać, sprawić jej cierpienie. Publikowanie intymnych kwestii dotyczących osób tworzących związek, takich jak zdrada, konflikty, może zawstydzać drugą osobę i może ona nie mieć zgody na dzielenie się tymi informacjami. I na koniec, ujawniania swoich prywatnych treści w silnych emocjach, można zwyczajnie, żałować – dodaje ekspertka.
JAK PORADZIĆ SOBIE PO ROZSTANIU?
– Rozstanie to trudne doświadczenie i naturalne jest, iż można czuć wiele emocji – od smutku, po złość, strach, chęć odwetu – tłumaczy ekspertka. – choćby jeżeli decyzja o rozstaniu była twoja, nie zmienia to faktu, iż możesz mieć wątpliwości i czuć się niepewnie. Rozstanie i czas po warto rozpatrywać w kategoriach procesu, który może trwać i zająć ci trochę czasu. W psychologii mówi się nawet, iż czas po rozstaniu jest czasem żałoby, w którym rzeczywiście straciliśmy bliską sobie osobę i w związku z tym możemy doświadczać całego koktajlu uczuć.
– Trudno jednoznacznie powiedzieć, czego nie robić po rozstaniu, bo jest to kwestia bardzo indywidualna – np. czy chcesz mieć z byłym partnerem kontakt, czy lepiej czujesz się, nie będąc z nim w kontakcie – podkeśla ekspertka.
To, co warto robić po rozstaniu, to być świadomym swojej wrażliwości, pozwalać sobie czuć emocje i je wyrażać, korzystać ze wsparcia od innych bliskich i pamiętać, iż można prosić o pomoc.
A jeżeli poczujesz, iż jest ci za trudno i potrzebujesz profesjonalnej pomocy — to naturalnie skorzystaj z niej, zapisując się do psychologa czy psychoterapeuty.
Pamiętaj, iż możesz także skorzystać z naszych anonimowych i bezpłatnych porad na Tellonym albo zadzwonić na numer naszej Antyprzemocowej Linii Pomocy 720 720 020.
Antyprzemocowa Linia Pomocy 
