Gdy zadzwonił szkolny dzwonek, Akash i jego przyjaciele wybiegli z klasy, burcząc im w brzuchach. W ciągu kilku minut dotarli do baru szybkiej obsługi tuż za szkołą i zamówili swoje ulubione dania — burgery, frytki i duże koktajle mleczne. Gdy ich zamówienia dotarły chwilę później, gwałtownie je pochłonęli. To była trzecia wizyta Akasha w barze szybkiej obsługi w tym tygodniu. Ale mimo iż jedzenie smakowało dobrze, 14-latek nie wiedział, iż po cichu wpływało ono na jego zdrowie, przygotowując grunt pod różne problemy zdrowotne w dorosłym życiu.
Epidemia siedzącego trybu życia
Powyższy scenariusz to smutna rzeczywistość w życiu wielu dzisiejszych nastolatków. Mając do dyspozycji niektóre z najbardziej zaawansowanych gadżetów, gier wideo i aplikacji do dostawy jedzenia, dzisiejsi nastolatkowie prowadzą niepokojąco siedzący tryb życia. Podczas gdy oglądają swoje ulubione programy telewizyjne/filmy, przewijają media społecznościowe lub grają w gry wideo godzinami, często spożywają bezmyślne śmieciowe jedzenie.
Nastolatki spędzają niezliczone godziny przyklejone do ekranów, rzadko angażując się w aktywność fizyczną. Ten siedzący tryb życia w połączeniu ze złym odżywianiem to przepis na katastrofę. choćby gdy nastolatki spożywają zbilansowane posiłki, często brakuje im niezbędnych składników odżywczych, takich jak żelazo, cynk, aminokwasy, witaminy D, B12 i K. Jak możemy oczekiwać, iż nasi nastolatkowie wyrosną na zdrowych i sprawnych dorosłych, skoro ich dieta jest pozbawiona niezbędnych składników odżywczych?
Długoterminowy wpływ śmieciowego jedzenia
Przysłowie „Jesteś tym, co jesz” jest prawdziwe, zwłaszcza w przypadku nastolatków, którzy ciągle rosną. Spożywanie nadmiernej ilości śmieciowego jedzenia w tych kluczowych latach może mieć daleko idące konsekwencje. Liczne badania wykazały, iż dieta bogata w żywność ultraprzetworzoną zwiększa ryzyko chorób przewlekłych, takich jak otyłość, cukrzyca typu 2 i choroby serca. Ponadto może uszkodzić zdrowie psychiczne, a choćby skrócić długość życia.
Dla porównania, według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w 2022 r. stwierdzono, iż 1 na 8 osób na świecie cierpi na otyłość. Ponadto, podczas gdy otyłość wśród dorosłych wzrosła ponad dwukrotnie od 1990 r., otyłość wśród nastolatków wzrosła czterokrotnie – aż 390 milionów dzieci i nastolatków w wieku od 5 do 19 lat ma nadwagę.
O co toczy się gra?
Jednym z najbardziej alarmujących skutków ubocznych spożywania śmieciowego jedzenia jest to, iż może ono upośledzać funkcje poznawcze u nastolatków. Specjaliści od żywienia i mózgu ostrzegają, iż dieta bogata w przetworzoną/ultraprzetworzoną żywność o wysokiej zawartości cukru, tłuszczu, cholesterolu itp. może utrudniać nastolatkom myślenie, uczenie się i zapamiętywanie. Ponadto może utrudniać kontrolowanie impulsywnych zachowań i zwiększać ryzyko depresji i lęku. Ostatnie badanie przeprowadzone przez University of Southern California sugeruje, iż dieta bogata w tłuszcze i cukier może prowadzić do długotrwałego uszkodzenia mózgu, w szczególności wpływającego na pamięć.
Wpływ świata cyfrowego
Wszechobecny wpływ reklam śmieciowego jedzenia jeszcze bardziej zaostrza problem. Badanie przeprowadzone przez University of Liverpool wykazało, iż ekspozycja na niezdrowe reklamy żywności i napojów na platformach do transmisji na żywo gier wideo promowała zwiększony zakup i spożycie takich produktów wśród nastolatków w wieku 12-18 lat. Podkreśla to potrzebę czujności rodziców w kwestii konsumpcji mediów przez ich dzieci.
karuzela wideo
Wypełnianie niedoborów żywieniowych
Biorąc pod uwagę liczne wyzwania, rodzice muszą aktywnie wpływać na odżywianie swoich nastolatków. Choć może kusić, aby unikać ingerencji, aby utrzymać przyjacielską więź ze swoimi dziećmi, rodzice muszą stawiać zdrowie swoich nastolatków na pierwszym miejscu.
Oprócz zapewnienia nastolatkom zbilansowanej, zdrowej diety zawierającej owoce, warzywa, białka, dobre tłuszcze i węglowodany, rodzice mogą uzupełniać dietę nastolatka dzięki napojów odżywczych opracowanych na bazie naturalnych składników. Na przykład napoje odżywcze zawierające zioła takie jak ashwagandha, shatavari, brahmi, amla, kurkuma i żurawina mogą zapewnić bogactwo składników odżywczych, których może brakować w ich regularnej diecie. Te bogate w składniki odżywcze składniki są znane ze swoich różnych korzyści zdrowotnych, w tym poprawy funkcji poznawczych, redukcji stresu i wsparcia odpornościowego.
Rodzice muszą edukować swoje dzieci na temat znaczenia zrównoważonego odżywiania i aktywnego stylu życia, a im wcześniej zaczną, tym lepiej. Wprowadzając małe, stałe zmiany i włączając bogate w składniki odżywcze suplementy, gdy jest to konieczne, możemy pomóc naszym nastolatkom zbudować fundament dla zdrowia i dobrego samopoczucia przez całe życie.
karuzela wideo
Pamiętaj, iż nawyki ukształtowane w dzieciństwie i okresie dojrzewania mogą mieć trwały wpływ na ich zdrowie w przyszłości. Dlatego ucząc ich zdrowego, zrównoważonego stylu życia, możemy poprowadzić naszych nastolatków ścieżką zdrowej dorosłości.
To właśnie oferuje Bione. To, co wyróżnia suplementy Bione, to ich autentyczność i jakość. Nie zawierają żadnych dodatków ani dodanego cukru, dzięki czemu nastolatkowie otrzymują czyste, naturalne odżywianie bez zbędnych wypełniaczy ani słodzików. Ponadto produkty Bione są wzbogacone o wiele składników odżywczych, oferując kompleksowe podejście do wspierania zdrowia i rozwoju nastolatków.
Wypełnianie niedoborów żywieniowych
Biorąc pod uwagę liczne wyzwania, rodzice muszą aktywnie wpływać na odżywianie swoich nastolatków. Choć może kusić, aby unikać ingerencji, aby utrzymać przyjacielską więź ze swoimi dziećmi, rodzice muszą stawiać zdrowie swoich nastolatków na pierwszym miejscu.
Oprócz zapewnienia nastolatkom zbilansowanej, zdrowej diety zawierającej owoce, warzywa, białka, dobre tłuszcze i węglowodany, rodzice mogą uzupełniać dietę nastolatka dzięki napojów odżywczych opracowanych na bazie naturalnych składników. Na przykład napoje odżywcze zawierające zioła takie jak ashwagandha, shatavari, brahmi, amla, kurkuma i żurawina mogą zapewnić bogactwo składników odżywczych, których może brakować w ich regularnej diecie. Te bogate w składniki odżywcze składniki są znane ze swoich różnych korzyści zdrowotnych, w tym poprawy funkcji poznawczych, redukcji stresu i wsparcia odpornościowego.
Rodzice muszą edukować swoje dzieci na temat znaczenia zrównoważonego odżywiania i aktywnego stylu życia, a im wcześniej zaczną, tym lepiej. Wprowadzając małe, stałe zmiany i włączając bogate w składniki odżywcze suplementy, gdy jest to konieczne, możemy pomóc naszym nastolatkom zbudować fundament dla zdrowia i dobrego samopoczucia przez całe życie.
Źródło
