Już 8 listopada przypada dzień poświęcony zdrowemu jedzeniu i gotowaniu. Jego celem jest edukacja żywieniowa dzieci oraz dorosłych. To dobra okazja, żeby przyjrzeć się temu, co najczęściej trafia na nasze talerze.
Codzienne wybory zależą także od dostępnego budżetu i czasu. W Miesiącu Dobrego Żywienia pamiętamy o tych warunkach, dlatego towarzyszy nam hasło „Dobre żywienie w realnym życiu”.
Pomocną wskazówką jest Talerz Zdrowego Żywienia. Według tego modelu połowę tego, co jemy, powinny stanowić warzywa i owoce, z przewagą warzyw. Warto też częściej wybierać pełnoziarniste produkty zbożowe, a słodkie napoje zastępować wodą.
Jak wykorzystać tę okazję we własnej kuchni? Przygotuj znany Ci posiłek i zastanów się, co możesz w nim zmienić. Do kanapki dołóż warzywo, które lubisz. jeżeli gotujesz obiad dla kilku osób, zaproś kogoś do pomocy – wspólnie łatwiej znaleźć również nowe pomysły.
Gotowanie to umiejętność, którą można rozwijać przy zwykłych domowych daniach. Z czasem poznajemy swoje upodobania i wiemy, co przygotować, gdy dzień jest wyjątkowo zajęty.
Z okazji 8 listopada zachęcamy Cię do wybrania jednej zmiany, którą chcesz wypróbować w swojej kuchni. Co będzie Twoim pomysłem? Napisz w komentarzu!
https://poranek.pl/aktualnosci/8-listopada-europejski-dzien-zdrowego-jedzenia-i-gotowania/
Z wyrazami szacunku
Zespół Stowarzyszenia PORANEK
#DzieńZdrowegoJedzeniaIGotowania #ZdroweOdżywianie #TalerzZdrowegoŻywienia #DomoweGotowanie #MiesiącDobregoŻywienia #StowarzyszeniePORANEK
#Europejski #Dzień #Zdrowego #Jedzenia #Gotowania #listopada..
Źródło: Stowarzyszenie Poranek
