Dzień Komfortu Psychicznego UAP
14 kwietnia 2026 (wtorek)
Atrium UAP, bud. B
Zapraszamy osoby studiujące i pracujące na UAP do udziału w kolejnej edycji Dnia Komfortu Psychicznego. To szczególny moment w kalendarzu uczelni – dzień, w którym zwalniamy tempo i świadomie kierujemy uwagę na własne samopoczucie oraz potrzeby. W związku z ogłoszonymi godzinami rektorskimi zachęcamy, by wykorzystać ten czas inaczej niż zwykle. Zamiast codziennego pośpiechu proponujemy przestrzeń na zatrzymanie, regenerację i kontakt ze sobą. Możesz spędzić go tak, jak najbardziej tego potrzebujesz – uczestnicząc w działaniach twórczych, szukając wyciszenia albo po prostu będąc wśród innych, w atmosferze uważności i otwartości. Dzień Komfortu Psychicznego to nie tylko chwila wytchnienia, ale także przypomnienie, jak istotna jest troska o zdrowie psychiczne. Chcemy, aby był to czas wspierający budowanie równowagi, wzmacnianie dobrych nawyków i tworzenie relacji opartych na życzliwości.
W PROGRAMIE:
STRES W PROCESIE TWÓRCZYM | warsztat
Prowadzenie: Fundacja Tafla
I grupa – godz. 10:00 – 11:30
II grupa – godz. 11.30 – 13.00
Zapisy (max. 15 osób):
https://forms.gle/zwUyQBvDmQ8aSQ2Y8
Celem warsztatu jest zwiększenie świadomości studentów na temat mechanizmów stresu w procesie twórczym oraz poznanie praktycznych narzędzi regulacji napięcia i wspierania kreatywności. Warsztat interaktywny łączący krótkie wprowadzenie psychologiczne z ćwiczeniami indywidualnymi i refleksją grupową.
VINYASA JOGA
Prowadzenie: Julia Radziszewska | Studio Nieznane
godz. 13:00 – 14:00
Sesja otwarta dla wszystkich osób zainteresowanych.
Aby wziąć udział w zajęciach należy wziąć ze sobą matę/kocyk.
JOGA
Prowadzenie: Julia Hałka | Studio Nieznane
godz. 14.10-15.10
Sesja otwarta dla wszystkich osób zainteresowanych.
Aby wziąć udział w zajęciach należy wziąć ze sobą matę/kocyk.
SESJA W DŹWIĘKACH MIS KRYSZTAŁOWYCH
Prowadzenie: Ewa Portna
godz. 15:30 – 16:30
Zapisy (max. 12 osób):
https://forms.gle/zwUyQBvDmQ8aSQ2Y8
Sesja w dźwiękach mis kryształowych to relaksujące doświadczenie muzyczne, które pomaga wyciszyć umysł i zredukować stres. Uczestnicy zanurzą się w harmonijnych wibracjach wspierających dobre samopoczucie. Spotkanie odbędzie się w spokojnej atmosferze sprzyjającej regeneracji.
Aby wziąć udział w zajęciach należy wziąć ze sobą matę/kocyk do leżenia.
TWORZENIE KUL DO KĄPIELI | warsztat
Prowadzące: Maja Polewczyńska
godz. 17:30 – 18.30
Zapisy (max. 15 osób):
https://forms.gle/zwUyQBvDmQ8aSQ2Y8
PIDŻAMA PARTY | seans filmowy
godz. od 18.30
Pidżama party to okazja, by zanurzyć się w filmowej atmosferze w najbardziej komfortowy sposób – na luzie, bez formalności i w wygodnym stroju. Zachęcamy do zabrania ze sobą wszystkiego, co sprzyja relaksowi: maty, poduszki, koca, dmuchanego materacu czy ulubionego dresu. Wspólny seans kilku filmów stworzy przestrzeń do odpoczynku, wyciszenia i bycia razem w swobodnej, przyjaznej atmosferze.
