Drzemka, która naprawdę działa. Sprawdź, kiedy się zdrzemnąć

Zdjęcie: Odpoczynek z nogami uniesionymi do góry usprawnia powrót krążenia i zapobiega obrzękom


Krótka drzemka w ciągu dnia może zdziałać cuda - o ile zaplanujemy ją we właściwym momencie. Naukowcy wskazują konkretną dwugodzinną porę, w której organizm najlepiej przyswaja sen. Sprawdź, kiedy zdrzemnąć się, by obudzić się pełnym energii i nie zaburzyć przy tym nocnego wypoczynku.