Domowe spa – rozluźniający rytuał pielęgnacyjny w zasięgu ręki

Zawrotne tempo codziennego życia wyczerpuje nasze ciała i umysły. Nieliczni szczęściarze mogą pozwolić sobie na pobyt w spa, w którym – poddając się oferowanym w takim miejscu zabiegom – doświadczają głębokiego relaksu i mają szansę się zregenerować. Większość z nas nie ma na to ani czasu, ani środków. Ale podobnie odprężyć można się także we własnej łazience. Wystarczy odpowiednio wyposażyć swoje domowe spa.

Atmosfera spa w Twoim domu

Spa w domu może dostarczyć nam podobnych doświadczeń jak gabinet odnowy biologicznej. To prawda, iż nie będziemy mieć do dyspozycji sauny, kosmetyczki czy masażysty, ale efekt zbliżony do tego zapewnianego przez pracowników i wyposażenie profesjonalnego spa możemy uzyskać w zaciszu własnej łazienki. Wystarczy jednak zaopatrzyć się w odpowiednie kosmetyki i akcesoria oraz zadbać o relaksującą atmosferę.

By doświadczenie domowego spa było jak najbardziej satysfakcjonujące, warto też przeznaczyć na nie czas i wręcz z wyprzedzeniem zaplanować, kiedy zamienimy łazienkę w nasz prywatny gabinet odnowy biologicznej.

Jak zrobić domowe spa – krok po kroku

Na doświadczenie domowego spa powinno się składać wiele różnych zmysłowych wrażeń. Potrzebne są nie tylko kosmetyki do twarzy i ciała, ale też odpowiednie oświetlenie, zapachy i dźwięki.

Światło, dźwięk i zapach

Nie bez powodu w pomieszczeniach spa jest zwykle dość ciemno, a z ukrytych głośników wydobywają się dźwięki natury (np. śpiew ptaków lub szum strumienia) albo spokojna muzyka. Dlatego, urządzając sobie domowe spa powinno się zadbać o odpowiednią "ścieżkę dźwiękową". A relaksujące playlisty można znaleźć w internecie lub na aplikacjach streamingowych.

Bardzo duże znaczenie ma też zapach. Oprócz rytuałów pielęgnacyjnych czy masaży z użyciem aromatycznych olejków, w gabinetach odnowy biologicznej znajdują się zwykle dyfuzory roztaczające piękne zapachy, które nie tylko sprawiają przyjemność gościom, ale też mają pozytywny wpływ na ich nastrój.

Bo jak wynika z badań, aromaterapia działa i jest na przykład wykorzystywana w terapii wspomagającej leczenie nowotworów. Olejki eteryczne mogą aktywować określone obszary mózgu, takie jak układ limbiczny, który odpowiada za regulację emocji, pamięci, motywacji i reakcji behawioralnych.

Zwolennicy aromaterapii przekonują, iż m.in. pomaga ona:

• łagodzić stres, lęk, a choćby objawy depresji,
• wzmacniać uczucie relaksu,
• poprawiać sen,
• zwalczać bakterie przy stosowaniu na skórę.

Do przeprowadzenia aromaterapii w domowym spa można wykorzystać dyfuzory, kominki, patyczki, świeczki i woski zapachowe. Zachęcamy zwłaszcza do używania w domowym spa świec zapachowych, które nie tylko zapewnią relaksujący zapach, ale też będą źródłem kojącego nerwy, delikatnego i ciepłego światła.

Podobny efekt uzyska się wybierając woski zapachowe na wieczór spa.
Same olejki eteryczne mogą być nakładane miejscowo na skórę (po uprzednim wykonaniu próby uczuleniowej), dodać do kąpieli lub balsamu do ciała.

Domowe spa na twarz

W ofercie gabinetów odnowy biologicznej można zwykle znaleźć propozycje zabiegów na twarz. Najczęściej celem tych zabiegów jest odświeżenie skóry i przywrócenie jej zdrowego blasku. Służą temu proste zabiegi, które w dużej mierze można odtworzyć w swoim domowym spa: peeling, maska nawilżająca lub odżywiająca, masaż.

W profesjonalnym spa złuszczanie cery jest jak najmniej inwazyjne. Wykonuje się je by wygładzić skórę i zmniejszyć widoczność jej porów. W domowym spa uzyskamy podobny efekt sięgając po peelingi enzymatyczne lub dość delikatne peelingi kwasowe.

Usunięcie z twarzy zrogowaciałego naskórka oznacza także, iż skóra jest lepiej przygotowana do kolejnych zabiegów pielęgnacyjnych. Dlatego po złuszczeniu, warto ją intensywnie nawilżyć lub odżywić, sięgając po odpowiednie maseczki do twarzy spa.

Ostatnim zabiegiem w naszym domowym spa na twarz może być samodzielnie wykonany masaż, który nie tylko poprawi ukrwienie skóry i wchłanianie nałożonych na nią kosmetyków. Masaż twarzy powoduje też rozluźnienie jej mięśni i co za tym idzie czasowe zmniejszenie widoczności zmarszczek, które są wynikiem ich utrwalonego skurczu.

Do wykonania masażu twarzy w naszym domowym spa będziemy potrzebować olejku do twarzy. By masaż był bardziej skuteczny, warto też zaopatrzyć się w jakiś masażer (polecamy zwłaszcza kamień gua sha).

A skoro wykonujemy masaż twarzy, warto też zająć się sąsiadującą z nią skórą głowy. Jej masaż też dobrze jest wykonać korzystając z przeznaczonego do tego masażera, z pomocą którego poprawimy ukrwienie skóry głowy, a używając go w trakcie mycia włosów – lepiej ją oczyścimy.

Domowe spa na ciało

Zabiegi na ciało wykonywane w profesjonalnym spa mają przede wszystkim wygładzić, nawilżyć i odżywić skórę oraz zmniejszyć napięcie mięśni. W domowym spa z powodzeniem możemy złuszczyć skórę, używając do tego odpowiednich peelingów lub szczotkując ciało na sucho przed wejściem od prysznic czy wanny.

Gorąca kąpiel spowoduje rozluźnienie mięśni, a unosząca się w łazience gorąca para zastąpi saunę, powodując "rozpulchnienie" skóry, poszerzenie jej porów oraz oczyszczenie ich. W takiej rozgrzanej skórze poprawia się też mikrokrążenie oraz lepiej reaguje ona na składniki aktywne aplikowanych na nią kosmetyków. Dlatego, w wannie warto jest leżeć z maseczką na twarzy.

By kąpiel była przyjemniejsza warto dodać do niej odpowiednie produkty. Sole i kule do kąpieli spa mogą nie tylko nadać wodzie w wannie ładny kolor czy przyjemny, relaksujący zapach, ale też – dzięki wchodzącym w ich skład substancjom pielęgnacyjnym (np. soli Epsom, naturalnym olejom) – wygładzić skórę, ukoić jej podrażnienia i przyspieszyć jej regenerację.

Po wyjściu z wanny i osuszeniu ciała dobrze jest jak najszybciej nałożyć na ciało kosmetyk intensywnie nawilżający lub odżywiający skórę – to może być balsam, masło lub olejek.

Na tym etapie warto wykonać sobie masaż ciała, energicznie wmasowując w nie te kosmetyki. Dla ułatwienia można sięgnąć po masażer do ciała, który pomoże rozluźnić mięśnie lub będzie działał antycellulitowo.