Jeśli zależy nam na prawdziwym relaksie i komforcie w naszym domu, a dodatkowo mamy do aranżacji większą przestrzeń, możemy jeszcze na etapie projektowania zaplanować budowę własnej domowej sauny.
Aby móc korzystać ze wszystkich atutów sauny w domu należy bezwzględnie przestrzegać kilku ważnych zasad, aby jej działanie było skuteczne. Nie zastosowanie się do tych zasad może być nie tylko nieskuteczną formą seansu, ale też może mieć szkodliwy wpływ na nasze zdrowie. Przede wszystkim na co należy zwrócić uwagę, to zapewnienie swobodnego dostępu do wanny lub prysznica, co ma na celu schłodzenie ciała po takim zabiegu.
http://o-ridkyber.com/wp-content/uploads/2016/01/nice-bath-ideas-small-bathrooms-new-on-style-gallery-design-ideas.jpg
Projektowanie sauny domowej
Sauny łazienkowe, są to kabiny, które mogą być zamawiane na specjalny wymiar, z drewna które będzie odporne na działania wilgoci oraz będą miały odpowiednie parametry. Planując budowę sauny, już na etapie budowy powinniśmy zadbać o odpowiedni dostęp do bieżącej wody, prysznic lub wannę w pobliżu. Idealnie byłoby również oprócz kabiny sauny czy łaźni parowej zadbać o miejsce do wypoczynku. Takie pomieszczenie powinno mieć również zapewnioną odpowiednią wentylację w postaci okna lub kanału wentylacyjnego. Miejsce, gdzie będzie stała sauna nie musi być duże. Na postawienie sauny wystarczy choćby kilka metrów kwadratowych. Kolejnym istotnym elementem jest oświetlenie. Światło w saunie powinno być nastrojowe, delikatnie przytłumione. zwykle w takim pomieszczeniu punkty oświetleniowe montuje się na ścianach. Pozwala to na stworzenie klimatycznego miejsca relaksu.
Miejsce na saunę w domu
Najlepszą opcją jest zaplanowanie miejsca na saunę domową jeszcze na etapie projektowania lub kiedy planujemy remont. Saunę można urządzić w jednym z pokoi. Idealnie gdyby taki pokój miał bezpośrednie wyjście na balkon lub mały taras. Doskonałym miejscem na saunę jest również łazienka. Kabinę kąpielową można postawić w miejscu wanny lub obok niej. Saunę można również zaaranżować na poddaszu pod skosami.
http://ficcoes.org/wp-content/uploads/2015/04/steam-shower-sauna-enclosure-with-whirlpool-massage-bathtub-Bathroom-Contemporary-with-bathroom-lighting-Bathroom-Windows1.jpg
Wentylacja
Niezwykle istotną kwestią podczas projektowania sauny w domu, jest zadbanie o odpowiednią wentylację pomieszczenia, w którym będzie się ona znajdowała. Jakiekolwiek zaniedbania w tej kwestii mogą spowodować zawilgocenie pomieszczenia i brak komfortu z korzystania z kąpieli. Mogą się choćby zdarzyć przypadki przegrzania elementów wewnątrz sauny, co jest bardzo niebezpieczne.
Dlatego też w pomieszczeniu, w którym planujmy zaaranżować kabinę kąpielową, powietrze musi przepływać bez przeszkód i swobodnie cyrkulować. Między ścianami pomieszczenia, w którym znajduje się sauna, a ściankami sauny musi pozostać przynajmniej kilkucentymetrowy odstęp.
Temperatura wokół kabiny nie może przekraczać 35 stopni. W saunach domowych, bardzo często wystarcza, iż wymiana powietrza odbywa się poprzez otwieranie drzwi oraz istniejącą w pomieszczeniu wentylację grawitacyjną.
Elementy wyposażenia sauny
Istotnym elementem wyposażenia sauny jest dobór odpowiedniej armatury. Warto zainwestować w baterie termostatyczne. Tego typu modele baterii, mają wbudowany termostat, który pozwala na kontrolowanie temperatury podczas kąpieli. Ponieważ pobyt w saunie jest naturalnym sposobem na oczyszczanie organizmu, warto zainwestować w odpowiednią armaturę. Na rynku dostępnych jest wiele rozwiązań, które są ekologiczne - pozwalają na zmniejszenie zużycia wody, jednocześnie nie obniżając komfortu kąpieli.
Bardzo wygodnym rozwiązaniem są deszczownice. Płynąca z nich szerokim strumieniem woda, pozwala na schłodzenie całego ciała. Dodatkowo możemy zainwestować w modele z funkcją masującą czy ujędrniającą. Po relaksującym oczyszczeniu w saunie możemy dodatkowo poprawić sobie nastrój masażem wodnym.
Dodatkowe rozwiązania
Kąpiel parowa poza pozytywnym i zdrowotnym wpływem na organizm, działa relaksująco i odprężająco. Dlatego też warto zainwestować w dodatkowe rozwiązania, które podniosą komfort korzystania z niej. Ciekawym i funkcjonalnym pomysłem jest zaplanowanie dodatkowej wylewki, która umieszczona nisko w kranie lub ewentualnie w części natryskowej ułatwia napełnianie naczyń, które można wykorzystać w saunie do polewania nagrzanych kamieni lub oblania ciała w celu schłodzenia.
Zdrowotny wpływ sauny
Seans w saunie wspomaga wydalanie z organizmu toksyn, a choćby przyspiesza usuwanie z mięśni kwaśnych metabolitów przemiany materii. Działanie sauny ma również bardzo dobry wpływ na ukrwienie tkanek i dotlenienie skóry, a także na układ krążenia oraz poprawę wydolności serca oraz jego zdolność pompowania krwi.
Kąpiel parowa poza pozytywnym i fizycznym wpływem na organizm jest również czasem relaksu oraz odprężenia psychicznego. Rozgrzanie ciała podczas takiego seansu ma wpływa na produkcję endorfin, czyli hormonów szczęścia.
