Imbir z cynamonem kojarzą nam się z silnie rozgrzewającymi przyprawami, których zapach najczęściej towarzyszy nam w chłodnych miesiącach. Warto jednak korzystać z ich dobrodziejstw przez cały rok. Zwłaszcza osoby, redukujące wagę, powinny mieć je na względzie – imbir i cynamon mogą wspomóc proces odchudzania.
Dzieje się to za sprawą m.in. ich wpływu na proces termogenezy, który pozwala na wydatkowanie większej ilości energii. Ale to nie wszystko. Te niepozorne przyprawy posiadają wiele innych prozdrowotnych i wspierających proces odchudzania adekwatności. Wystarczy sporządzić miksturę, których bazę stanowią imbir z cynamonem, i pić ją co wieczór przed snem. Efekty cię zaskoczą.
Imbir i cynamon na odchudzanie
Imbir może wspomóc proces odchudzania dzięki swoim adekwatnościom przyspieszania metabolizmu i zwiększania termogenezy, czyli procesu wytwarzania ciepła w organizmie. Co więcej, dzięki wysokiej zawartości błonnika pokarmowego utrzymuje uczucie sytości i zmniejsza apetyt. Imbir może również pomóc w redukcji poziomu cholesterolu oraz zwiększyć wrażliwość na insulinę, co wpływa na utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi.
Cynamon również posiada adekwatności regulujące poziomu cukru we krwi. To bardzo istotne, ponieważ wahania jego poziomu mogą prowadzić do uczucia głodu i przesadnego jedzenia. Ponadto, cynamon – podobnie do imbiru – może przyspieszać metabolizm i zwiększać termogenezę, co pozwala na spalanie większej ilości kalorii. Jest również pomocny w zmniejszeniu apetytu i poprawie trawienia dzięki swoim adekwatnościom antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym.
Imbir i cynamon to silnie rozgrzewające przyprawy – Pyszności; Fot. Adobe Stock
Ponadto, imbir zawiera związki o działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym. Zawiera też witaminy (C, E i z grupy B) oraz składniki mineralne (magnez, potas, fosfor, żelazo, cynk, miedź), które pomagają wzmocnić układ odpornościowy i chronić organizm przed chorobami. Podobnymi adekwatnościami charakteryzuje się cynamon. Wykazuje m.in. działanie dezynfekujące, przeciwwirusowe, antybakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne.
Przepis na imbir z cynamonem i mlekiem
Składniki:
- 170 ml mleka
- 80 ml wody
- po jednej łyżeczce: sproszkowanego imbiru, cynamonu i curry
Przygotowanie:
- Wlej do garnka wodę i zacznij podgrzewać. Kiedy będzie gorąca, dodaj imbir z cynamonem oraz curry i zamieszaj całość.
- Pod sam koniec gotowania dodaj do mieszaniny mleko.
- Zamieszaj dokładnie miksturę, by wszystkie składniki dobrze się ze sobą połączyły.
- Tak przygotowany napar ziołowo-mleczny pij co wieczór przed snem. Mikstura nie jest zalecana osobom, które cierpią na problemy z układem trawienia albo mają chore nerki. Nie powinny z niej korzystać także kobiety w ciąży.
Zobacz także przepis na potrawkę z soczewicą:
