Dlaczego po 50. roku życia coraz trudniej przespać całą noc? Oto 6 nieoczywistych powodów

Zdjęcie: Motortion Films


Wraz z wiekiem wiele osób zauważa, iż ich sen staje się płytszy, krótszy i coraz częściej przerywany. To nie tylko kwestia upływających lat — za nocne wybudzanie odpowiada szereg zmian metabolicznych, hormonalnych i biologicznych. Eksperci ostrzegają, iż przewlekłe problemy ze snem mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne, ale podkreślają też, iż odpowiednie nawyki pozwalają poprawić jakość wypoczynku.