Konkrety zamiast obietnic
Zasady były proste:
- 2 treningi tygodniowo.
- Proste zasady żywieniowe. Bez rozpisanej diety.
Efekt po 4 miesiącach współpracy?
- Waga całkowita: 117,2 kg → 103,3 kg (-13,9 kg)
- Tkanka tłuszczowa: 45,7 kg → 32,2 kg (-13,5 kg)
- Tłuszcz trzewny: Poziom 21 → 14 (duża poprawa parametrów zdrowotnych)
Bez katowania się. Bez rewolucji w życiu. Bez „od poniedziałku zaczynam wszystko od nowa”.
Dlaczego to działa?
Bo organizm reaguje na systematyczność, a nie na krótkotrwałe ekstremum. Godzina spędzona na siłowni pod okiem trenera jest o wiele bardziej efektywna niż kilka godzin chaotycznych ćwiczeń w pojedynkę. Sukces pojawia się wtedy, gdy plan da się utrzymać dłużej niż 3 tygodnie. Zamiast sztywnego jadłospisu, który ląduje w szufladzie, lepiej postawić na naukę nawyków i trening siłowy, który napędza metabolizm choćby wtedy, gdy odpoczywasz.
Jeśli jesteś osobą zapracowaną i wydaje Ci się, iż „nie masz czasu” na formę – to dobra wiadomość. Może nie potrzebujesz więcej czasu. Może po prostu potrzebujesz lepszego planu.
Fot. Przemek JurekGdzie trenujemy w Lublinie?
Komfort i bliskość siłowni to połowa sukcesu w budowaniu regularności. Treningi personalne pod okiem Przemka Jurka realizowane są w trzech nowoczesnych klubach sieci Endorfina:
- Endorfina Diamentowa Park (ul. Diamentowa 29)
- Endorfina Mozaika (ul. Orkana 4, Galeria Orkana)
- Endorfina Zana (ul. Tomasza Zana 37)
Sprawdź, jak może wyglądać Twój plan
Każda kooperacja zaczyna się od rozmowy i analizy potrzeb. Nie musisz od razu wiedzieć wszystkiego – od tego jest indywidualny plan, który dopasuje się do Twojego dnia, a nie odwrotnie.
Poznaj swojego trenera i umów się na konsultację: przemekjurek.pl
